سوپ همبرگر یک وعده غذایی سریع و آسان با سبزیجات، گوشت گاو بدون چربی، گوجه فرنگی خرد شده و سیب زمینی است. خیلی خوب است که زودتر ساخته شده است، مقرون به صرفه است، به خوبی گرم می شود و کاملا یخ می زند.
ما این سوپ همبرگر آسان را با یک سالاد سبز تازه و مقداری نان خرد شده برای یک وعده غذایی عالی سرو می کنیم!
من عاشق یک سوپ خوب به عنوان یک وعده غذایی در شب هستم. سوپ های دلچسب سیر کننده و ساده هستند و سرشار از سبزیجات و مواد سالم هستند! سوپ غذای مناسب هوای خنک یا شام خوشمزه شب هفته است!
چرا مردم دبیرستان را رها می کنند
شما می توانید آنها را کاملاً کم کالری مانند a سوپ سبزیجات کاهش وزن ، زیبا و دلچسب مانند یک سوپ برنج وحشی مرغ یا غنی و کرم مانند ذرت آهسته پز !
این سوپ همبرگر یک غذای راحتی کلاسیک ساده، دلچسب، سالم و رضایت بخش است. برای گرم کردن شکم از داخل به بیرون در یک عصر خنک عالی است.
باید بگویم که در حالی که ما همیشه از آن به عنوان سوپ همبرگر یاد کرده ایم، من دانستن شما بچه ها هزاران نام دیگر برای آن دارید! سوپ همبرگر، سوپ سبزیجات، سوپ خماری، سوپ فقرا، خورش مجردی... فقط چند مورد را نام ببریم.
صرف نظر از اینکه اسمش را چه می‌گذارید، قطعاً می‌خواهید آن را بسازید!
طرز تهیه سوپ همبرگر
یک آبگوشت غنی از گوجه فرنگی با گوشت چرخ کرده، سیب زمینی نرم و سبزیجات پر شده است. گاهی اوقات ساده ترین مواد اولیه بهترین وعده های غذایی را می سازند.
این سوپ همبرگر نه تنها خوشمزه است، بلکه با موادی که احتمالاً در دست دارید درست می شود.
من با مخلوطی از گوشت گاو بدون چربی، پیاز و سیر سرخ شده و آبکش شده شروع می کنم. در این دستور می توانید از هر نوع گوشت چرخ کرده از جمله بوقلمون چرخ کرده استفاده کنید.
آب گوشت گاو بهترین گزینه برای اضافه کردن طعم عالی است. من شخصاً انواع کم سدیم را ترجیح می دهم.
سوپ همبرگر با سبزیجات
من از مخلوطی از سبزیجات یخ زده برای این کار بسیار آسان استفاده می کنم (بدون خرد کردن، بدون آماده کردن) اما همچنین یک راه عالی برای استفاده از سبزیجات در یخچال شما است. هویج، کرفس، نخود، لوبیا، کدو سبز... تقریباً همه چیز درست می شود، گاهی اوقات ما این را حتی با کلم درست می کنیم!
این نسخه از سوپ همبرگر از سیب‌زمینی استفاده می‌کند، زیرا ما همیشه آن را در زمان رشد داشتیم. اگر سیب زمینی در دست ندارید (یا فقط ماکارونی را ترجیح می دهید) می توانید هر نوع پاستا را به این دستور اضافه کنید!
۱ فنجان آب گوشت (یا آب) اضافه می‌کنم و اجازه می‌دهم پاستا بجوشد تا نرم شود. ماکارونی، پوسته و روتینی مورد علاقه برای تبدیل آن به یک سوپ گوشت گاو ماکارونی خوشمزه و دلچسب هستند!
چه چیزی را با سوپ همبرگر سرو کنید
در حالی که سوپ در حال جوشیدن است، یک سالاد سریع خرد شده آماده می کنم و یک نان فرانسوی را تکه تکه می کنم (تقریبا همیشه با آن سرو می شود. کره سیر خانگی ) برای یک وعده غذایی کامل.
اگر به اندازه کافی خوش شانس هستید که باقیمانده غذا را دارید، این سوپ برای ناهار در تمام هفته دوباره گرم می شود، اما حتی بهتر از آن، کاملا یخ می زند!
من یک کیسه فریزر را در خود نگه می دارم جا کیف کوچک و هر کیسه را با یک وعده پر کنید.
وقتی به یک ناهار سریع نیاز دارم، شب قبل یا صبح آن را از فریزر خارج می کنم و برای یک وعده غذایی عالی در مایکروویو قرار می دهم. (و گاهی اوقات قبل از سرو، کمی پنیر بپاشید).
ایده های دوش کودک برای پسر رایگان
این برای همیشه مورد علاقه خانواده بوده است!
از همه کسانی که آن را امتحان می کنند، نظرات تحسین برانگیزی دریافت می کند، ساخت آن سریع و آسان است، به خوبی گرم می شود و همه کاره است. سوپ عالی
این نیز یک سوپ هدیه عالی است.
اگر کسی را می شناسید که اخیراً بچه یا جراحی کرده است، یا فقط یک هفته دیوانه وار با بچه ها دارد، این سوپی است که باید آن را رها کنید.
در امتداد یک طرف اضافه کنید رول های شام 30 دقیقه ای برای یک وعده غذایی عالی!
برای غذا دادن به جمعیت با آن سالاد و نان امتداد دارد و چند روز طول می کشد.
4.93از جانب637رای بررسیدستور آشپزی سوپ همبرگر آسان
زمان آماده سازی10 دقایق زمان پخت25 دقایق زمان کل35 دقایق خدمات8 وعده های غذایی نویسنده هالی نیلسون سوپ همبرگر یک وعده غذایی سریع و آسان با سبزیجات، گوشت گاو بدون چربی، گوجه فرنگی خرد شده و سیب زمینی است. از قبل درست شده، خوب گرم می شود و کاملا یخ می زند.عناصر
- ▢یکی پوند گوشت گاو بدون چربی
- ▢یکی پیاز خرد شده
- ▢دو میخک ها سیر چرخ کرده
- ▢دو سیب زمینی متوسط پوست کنده و خرد شده
- ▢3 ½ فنجان ها آب گوشت گاو
- ▢28 اونس گوجه فرنگی خرد شده با آب
- ▢یکی می توان سوپ گوجه فرنگی تغلیظ شده
- ▢دو قاشق چای خوری سس ووسترشر
- ▢یکی قاشق چایخوری چاشنی ایتالیایی
- ▢یکی برگ بو
- ▢نمک و فلفل برای چشیدن
- ▢3 فنجان ها سبزیجات مخلوط تازه یا منجمد
دستورالعمل ها
- پیاز، گوشت چرخ کرده و سیر را سرخ کنید تا رنگ صورتی باقی نماند. هر چربی را تخلیه کنید.
- سیب زمینی، آب گوشت، گوجه فرنگی، سوپ گوجه فرنگی، سس Worcestershire، چاشنی و برگ بو را اضافه کنید. به مدت 10 دقیقه بجوشانید.
- سبزیجات را هم بزنید. 15-20 دقیقه یا تا زمانی که سیب زمینی ها نرم شوند بجوشانید.
اطلاعات تغذیه
خدمت رسانی:1.5فنجان،کالری:245،کربوهیدرات ها:25g،پروتئین:16g،چربی:9g،چربی های اشباع شده:3g،کلسترول:38میلی گرم،سدیم:692میلی گرم،پتاسیم:923میلی گرم،فیبر:5g،قند:4g،ویتامین A:3670IU،ویتامین سی:24.2میلی گرم،کلسیم:79میلی گرم،اهن:4.6میلی گرم(اطلاعات تغذیه ای ارائه شده تخمینی است و بر اساس روش پخت و برند مواد تشکیل دهنده استفاده شده متفاوت خواهد بود.)
دورهسوپ
