شیرین کاری آسان تشویق

بهترین نام برای کودکان

تشویق کننده انجام شیرین کاری

شیرین کاری های افراطی که در تلویزیون های ورزشی در جریان مسابقات تشویق ملی دیده می شود ممکن است برای تماشای آن هیجان انگیز باشد ، اما شیرین کاری های آسان تشویقی بهترین سطح آکروباتیک برای تیم های جوان و تشویق های آغازین است. بدلکاری آسان تر نیز یک وسیله اصلی برای بازی و گرم شدن است. جوخه های کوچک و متوسط ​​ممکن است افراد کافی برای مانع های پیچیده تری را که حتی بیش از حد معمول به لکه بینی نیاز دارند ، نداشته باشند. در مواردی از این دست ، بدلکاری های ساده و در عین حال چشم نواز ، گزینه مناسبی هستند.





بهترین مانع های تشویقی آسان را امتحان کنید

برخی از این شیرین کاری های اساسی را با تیم خود امتحان کنید و از آنها به عنوان نقطه شروع ایجاد بدلکاری های جدید و اصلی در کنار یکدیگر استفاده کنید.

نام کودک ترکیبی از پدر و مادر
مقالات مرتبط
  • گالری اردوگاه تشویق
  • تاریخچه تشویق در آمریکا
  • عکس هایی از حالت و حرکت Cheerleader

شانه بنشینید

احتمالاً یکی از آسان ترین و رایج ترین مانع ها نشستن روی شانه است. این شیرین کاری به سه نفر احتیاج دارد: یک پایه ، اسپاتر و بروشور.





  • پایه با زاویه 90 درجه پای راست او به پهلو قرار می گیرد.
  • بروشور پشت پایه قرار می گیرد و پای راست او را روی پای خم شده پایه تا حد امکان نزدیک به مفصل ران قرار می دهد و به سمت بالا می پرد و پای چپ خود را روی شانه چپ پایه می چرخاند. پای راست از روی شانه راست پیروی می کند.
  • همانطور که بروشور پای راست را در جای خود قرار می دهد ، پایه باید بایستد. آگهی دهنده می تواند پاهای او را به پشت پایه قلاب کند تا پشتیبانی بیشتری داشته باشد.
  • یک لکه بین پشت جفت ایستاده است تا اگر پرواز تعادل خود را از دست داد و زمین خورد ، آن را بگیرد.

L ایستاده

L Stand اغلب در بازی های بسکتبال دیده می شود و در هنگام تشویق و شعارهای بسکتبال اجرا می شود. گرچه یک شیرین کاری آسان است ، اما به نظر می رسد بسیار چشمگیر است. هنگامی که توسط بیش از یک جفت هماهنگ شود ، این شیرین کاری می تواند پیچیده تر از آنچه که هست به نظر برسد. بدلکاری به دو نفر احتیاج دارد.

  • لکه بین پشت می ایستد.
  • پایه درست مانند حالت نشستن شانه ، پای راست او را با زاویه 90 درجه باز می کند.
  • بروشور پشت پای راست پایه قرار می گیرد و پای راست او را در نزدیکی بالای ساق توسط ران قرار می دهد.
  • پایه پا را گرفته و با دست چپ او را در جای خود نگه داشته و از بازوی راست خود برای قرار دادن پشتیبانی در زیر زانوی راست پرواز استفاده می کند.
  • بروشور دستان خود را روی شانه های پایه قرار می دهد و در حالی که پای چپ را به سمت چپ می چرخانید ، مستقیماً به سمت بالا فشار می آورد.
  • همانطور که بروشور پای چپ او را دراز می کند ، پایه باید بازوی چپ او را به یک موقعیت V منتقل کند ، و به کشیدن پای پرواز به حالت L کمک می کند و حالت را نگه می دارد.
  • در همان زمان ، بروشور پای راست را سفت می کند ، که پایه آن را به سمت بالا فشار می دهد و به ایستادن بروشور کمک می کند.

در ویدیوی بالا ، بروشور پس از نشستن روی شانه به پایان می رسد.



پایه ران

شیرین کاری ایستاده ران

پایه ران یک شیرین کاری است که تقریباً شبیه هرم است اما برای جوخه های جوان و مبتدی بسیار مناسب است. شیرین کاری به سه نفر احتیاج دارد: دو پایه و یک بروشور. معمولاً به لکه بینی احتیاج نیست ، اما مربی باید تصمیم بگیرد که یکی را ضمانت می کند یا خیر. یک لکه بینی ممکن است ایده خوبی در مورد کودکان خردسال باشد.

  • دو پایه در یک لنگه کنار هم ایستاده اند. یک پایه به سمت راست و یک پایه به سمت چپ و پاهای خم شده رو به هم و پاها کنار هم قرار می گیرد.
  • آگهی دهنده ، پای چپ او را روی ران پایه یک بالا و نزدیک لگن و دستانش را روی شانه های دو پایه قرار می دهد. پایه چپ باید پای او را با دست چپ بگیرد و بازوی راست خود را زیر زانوی فلایر قرار دهد.
  • سپس بروشور به سمت بالا هل داده شده و پای دیگر را روی ران پایه دیگر قرار داده و پاهای او را در جای خود قفل می کند. پایه راست باید پای فلایر را با دست راست گرفته و بازوی چپ را از پشت زانو قلاب کند.
  • هنگامی که بروشور تعادل خود را بدست می آورد ، دستان خود را به حالت V بالا یا روی لگن در حالت آماده بلند می کند.

پرتاب سبد

پرتاب سبد یک شیرین کاری اساسی است که مبتدیان می توانند آن را یاد بگیرند. همانطور که پایه و بروشور بهبود می یابد ، می توان با پرتاب بالاترین سطح هوا در هوا ، جلوه شیرین کاری بیشتری ایجاد کرد. برای پرتاب اصلی سبد شما حداقل به چهار تشویق کننده نیاز دارید: یک گلدان پشتی ، دو گلدان کناری و یک بروشور. اگر پایه کمی ناپایدار باشد ، می توان برای پایداری و محافظت بهتر از بروشور ، یک لبه جلو را اضافه کرد.

چگونه می توان رینگ های کروم را با روش های خانگی تمیز کرد
  • دو پایه روبروی هم قرار گرفته و مچ های یکدیگر را می بندند. مهم است که گرفتن بین این دو پایه محکم باشد ، بنابراین یک مربی آموزش دیده باید به لبه های کناری نشان دهد که چگونه می توانند مچ دست یکدیگر را به درستی ببندند.
  • بروشور پشت بازوهای بسته شده ایستاده و دستان خود را روی شانه های هر گلدان قرار می دهد.
  • خرده ریز دست ها را روی کمر فلایر قرار می دهد.
  • در یک حرکت مایع ، دو گلدان کناری چمباتمه می زنند ، و در حالی که بروشور به سمت بالا فشار می دهد ، بالتک برگه را به سمت بازوهای بسته شده بلند می کند.
  • هنگامی که بروشور در موقعیت قرار گرفت ، قفسه پشتی دستان خود را بر روی باسن فلایر قرار می دهد تا بتواند فلایر را به هوا افزایش دهد.
  • بروشور به سمت بالا هل می دهد و سه پایه بازوهای خود را به سمت بالا پرتاب می کنند ، و پرواز را به هوا بلند می کنند.
  • هنگامی که بروشور پایین می آید ، او باید بدن خود را صاف نگه دارد و دوباره به آغوش پایه بیفتد. بازوهای او باید در کناره های خود محکم باشد و از بین نرود ، در نتیجه ممکن است آسیب ببیند. سعی کنید هرگز جلو نیایید. آگهی دهنده باید به پایه اعتماد کند تا او را بگیرد.

تکرار این نکته است که هرگز نباید این شیرین کاری را بدون مربی آموزش دیده بر این تمرین امتحان کرد. یک مربی تشویق آموزش دیده اطمینان حاصل می کند که پایه ها و بروشور در موقعیت صحیح قرار دارند ، با استفاده از تکنیک صحیح و اینکه همه از آگهی دهنده تا رده پشتی می دانند چه نقش هایی دارند و چگونه با خیال راحت شیرین کاری را فرود می آورند.



آسانسور

شیرین کاری آسانسور

شیرین کاری آسانسور یک شیرین کاری اساسی است که بعداً می تواند با بدلکاری های پیشرفته تر سازگار شود. برای تکمیل این شیرین کاری به چهار تشویق کننده احتیاج دارید: دو جناح حاشیه ای ، یک قسمت پشتی و یک بروشور. frontspot اختیاری است.

  • پایه های جانبی باید در مقابل یکدیگر قرار بگیرند و برگه پشت آن قرار داشته باشد.
  • بروشور دستان خود را روی شانه های لکه های جانبی قرار می دهد.
  • نقطه پشتی در حالی که دست ها روی کمر فلایر قرار دارد در پشت فلایر ایستاده است.
  • هنگامی که همه در موقعیت صحیح قرار گرفتند ، دو قلم باید با دستان خود قوز کنند.
  • با شمارش چهار ، رکاب عقب باید بروشور را بلند کند تا او قدم در دستان حجیم لکه های کناری بگذارد.
  • لکه های جانبی در حالی ایستاده اند که بروشور شانه های آنها را فشار می دهد تا جایی که پاهای او تا ارتفاع قفسه سینه دو لکه کناری بلند شود.
  • قفسه پشتی با نگه داشتن پاها در جای خود ، پاهای فلایر را ثابت می کند.

اصول را بیاموزید

این شیرین کاری های اساسی را بیاموزید و پایه محکمی برای شیرین کاری های تشویقی پیچیده تر خواهید داشت. مهم است که یاد بگیرید که این مانع ها را به طور منظم و بدون هیچ گونه تردیدی انجام دهید زیرا احتمال صدمه با مانع های پیشرفته تر افزایش می یابد و عدم شناخت فرم مناسب این خطرات را افزایش می دهد. وقت خود را صرف یادگیری این شیرین کاری های ساده کنید و به زودی به سمت تشویق پیشرفته تر حرکت خواهید کرد.

ماشین حساب