Subway پیشنهاد می کند چه به بیماری سلیاک مبتلا باشید و چه به گلوتن حساس باشید موارد منو برای رژیم های غذایی بدون گلوتن. دانستن اینکه کدام یک از این موارد را انتخاب کنید می تواند کمی مشکل باشد ، به همین دلیل داشتن یک لیست غذای مترو بدون گلوتن مفید است. به خاطر داشته باشید زیرا Subway به طور خاص منوی فاقد گلوتن را ارائه نمی دهد ، همیشه خطر آلودگی متقابل وجود دارد.
کدام غذاهای مترو حاوی گلوتن هستند؟
به گفته Subway ، تمام ساندویچ های مترو که روی نان ، بسته بندی یا کلوچه انگلیسی سرو می شوند حاوی گلوتن هستند نمودار اطلاعات آلرژی و حساسیت غذایی . موارد منوی خاص زیر در Subway حاوی گلوتن هستند:
- تمام ساندویچ ها روی نان سرو می شوند
- همه پیچیده ها
- نان لواش
- شیرینی مافین انگلیسی
- همه شعله های فلزی
- کوفته و مارینارا
- سالاد مارینارا کوفته
- احساس غذاهای دریایی
- سالاد احساس غذاهای دریایی
- سالاد تریاکی مرغ پیاز شیرین
- کروتون
- نوار مرغ لعاب دار Teriyaki
- پیتزای پنیری
- چیلی گوشت گاو
- سوپ مرغ خامه ای و کوفته
- سوپ مرغ خامه ای و برنج وحشی
- آش رشته مرغ خانگی
- همه کوکی ها
- کیک پنیری تمشک
- چگونه بدون گلوتن بخوریم
- دستور کلوچه بدون گلوتن
- دستور العمل براونی بدون گلوتن
سوپ ها
از سوپ های زیر مترو بدون گلوتن لذت ببرید:
- سوپ لوبیای سیاه
- سوپ کلم بروکلی و چدار
تخم مرغ ، گوشت ، مرغ و غذاهای دریایی بدون گلوتن
طبق نمودار اطلاعات آلرژی و حساسیت Subway ، این گوشت های غنی از پروتئین و سایر موارد منو موجود در Subway فاقد گلوتن هستند.
- نوارهای بیکن
- بوقلمون تراشیده شده
- سینی مرغ سوخاری فر
- نوارهای مرغ ساده
- گوشت های ترکیبی سرد
- املت تخم مرغ منظم
- املت سفید تخم مرغ
- ژامبون (جنگل سیاه)
- گوشت های BMT ایتالیایی (ژامبون ، پپرونی و سالامی)
- رست بیف
- مرغ به سبک روتیسری
- گوشت های تند ایتالیایی (پپرونی و سالامی)
- استیک
- ماهی تن
- سینه بوقلمون
سالاد مترو بدون گلوتن
از سالادهای مترو بدون گلوتن مغذی زیر لذت ببرید:
- سالاد مرغ بوفالو
- سالاد مذاب مرغ و بیکن
- سالاد ترکیبی سرد
- سالاد ژامبون (جنگل سیاه)
- سالاد BMT ایتالیا
- سالاد مرغ سوخاری کوره ای
- سالاد بیف تفت دهید
- سالاد مرغ به سبک روتیسری
- سالاد تن
- سالاد سینه بوقلمون
- سالاد سینه و ژامبون بوقلمون
- سالاد تند ایتالیایی
- سالاد کلوپ مترو
- سالاد استیک و پنیر
- سالاد خوشمزه گیاهی
پنیرهای فاقد گلوتن
تمام پنیرهای مترو فاقد گلوتن هستند و شامل موارد زیر هستند:
نحوه تمیز کردن قمقمه های استنلی
- پنیر آمریکایی
- پنیر چدار
- پنیر چدار مونتری خرد شده
- پنیر موزارلا خرد شده
- پنیر پارمسان
- پنیر جک فلفلی
- پنیر پروولون
- پنیر سوییسی
سبزیجات مترو بدون گلوتن
تمام سبزیجات تازه Subway گزینه های خوبی برای رژیم های غذایی بدون گلوتن هستند و شامل موارد زیر هستند:
- کاهو
- گوجه فرنگیها
- ترشی
- اسفناج
- فلفل موز
- پیازها
- نوعی فلفل سبز مکزیکی
- زیتون
چاشنی های بدون گلوتن
بیشتر انتخاب های چاشنی Subway فاقد گلوتن است. این شامل:
- سس بوفالو
- پانسمان سزار
- سس Chipotle جنوب غربی
- سس خردل عسلی
- سس مایونز (منظم و سبک)
- خردل (زرد و قهوه ای)
- روغنها
- پانسمان رانچ
- vinaigrette مترو
- سس پیاز شیرین
- سرکه
- گواکامول
نکات اساسی برای یادآوری
چند نکته اساسی به شما کمک می کند هنگام غذا خوردن در مترو از گلوتن جلوگیری کنید:
- آلودگی متقاطع نگران کننده است ، زیرا غذاهای فاقد گلوتن اغلب با استفاده از تجهیزات مشابه غذاهای حاوی گلوتن تهیه می شوند و سطوح آماده همان مواردی است که غذاهای حاوی گلوتن روی آنها تهیه می شود.
- به غیر از سالاد teriyaki مرغ پیاز شیرین ، سالاد احساس غذاهای دریایی و سالاد marinara کوفته ، سالادهای Subway فاقد گلوتن هستند.
- تمام سبزیجات و پنیرهای Subway فاقد گلوتن هستند.
- به استثنای مرغ لعاب دار Teriyaki ، کوفته کوفته و مارینارا و احساس غذاهای دریایی ، غذاهای پروتئینی Subway فاقد گلوتن هستند.
- به غیر از کروتون ، چاشنی های مترو فاقد گلوتن هستند.
- تمام دسرهای مترو حاوی گلوتن هستند.
- تمام نان ها ، بسته بندی ها و کلوچه های انگلیسی مترو حاوی گلوتن هستند.
رژیم های غذایی مترو و بدون گلوتن
مترو طیف گسترده ای ازغذاهای فاقد گلوتن. با این حال ، مطمئن باشید که به مسئله آلودگی متقابل با شخصی که وعده غذایی شما را آماده می کند ، پرداخته اید ، بنابراین آنها می توانند اقدامات احتیاطی پیشگیرانه مناسبی را انجام دهند. اگر بسیار حساس هستید ، مانند مورد بیماری سلیاک ، ممکن است بهتر باشد که از Subway کاملاً خودداری کنید.
