طراحان Slim 4 Life می گویند برنامه آنها برخلاف رژیم ، یک برنامه کاهش چند وجهی است. این ادعا این است که شما می توانید پوندهای ناخواسته را ریخته و آنها را برای همیشه دور نگه دارید ، اما ممکن است حفظ این برنامه برای مدت طولانی دشوار باشد.
جزئیات برنامه
برنامه Slim 4 Life عناصر مختلفی را شامل می شود:
- تجزیه و تحلیل فردی با مشاوران آموزش دیده کاهش وزن
- جلسات آموزش رژیم غذایی
- ایجاد یک برنامه غذایی معقول
- توسعه روال تناسب اندام فردی
- روش های رژیم غذایی برای کاهش وزن
- با رژیم سم زدایی چه چیزی می توانم بخورم؟
- رژیم غذایی برای شکل گلابی
آیا این کار می کند؟
گزارش می دهد که Slim 4 Life توانایی خود را در کاهش سریع وزن بین 3 تا 5 پوند در هفته گزارش می دهد مصرف کنندگان مقایسه می کنند . در واقع ، وبلاگ نویس افکار لورا گزارش می دهد که او 'همیشه' وزن خود را از دست می دهد هنگام دنبال کردن برنامه غذایی بدون اینکه تقلب شود.
یادآوری این نکته مهم است که اگر کاهش وزن ممکن است در پی دنبال Slim 4 Life باشد ، اما ممکن است مجموع آن به پیشنهادهای سازندگان رژیم غذایی نرسد. از دست دادن سه تا پنج پوند در هفته بسیار دشوار است ، اگر غیرممکن نباشد - مخصوصاً برای کسانی که مقدار زیادی وزن از دست نمی دهند. افرادی که به وزن مورد نظر خود نزدیکتر هستند ممکن است در صورت رعایت توصیه های مربوط به رژیم غذایی و فعالیت های طراحی شده توسط Slim 4 Life ، هر چند هفته فقط یک یا دو پوند از دست بدهند.
از دست دادن بیش از حد وزن به سرعت ممکن است ایده آل نباشد - م Instسسات ملی بهداشت برای اطمینان از موفقیت طولانی مدت بیش از 1 تا 2 پوند کاهش وزن در هفته توصیه نمی کند.
موفقیت با بازی Slim 4 Life
برای دستیابی به نتایج مطلوب در مورد رسیدن به کاهش وزن با Slim 4 Life ، کاهش کالری ، انتخاب غذاهای سالم ، ملاقات با مشاوران و شروع یک برنامه ورزشی منظم.
محدودیت کالری
طبق Consumers Compare ، افرادی که از Slim 4 Life پیروی می کنند احتمالاً در کوتاه مدت وزن خود را از دست می دهند ، احتمالاً در نتیجه محدودیت قابل توجه کالری است. مصرف کنندگان مقایسه می کنند که رژیم های غذایی که در یک برنامه غذایی Slim 4 Life شرکت می کنند محدود به مصرف بیش از 1500 کالری در روز نیستند - بسیار کمتر از 2000 تا 2400 در روز که به ترتیب برای زنان و مردان بزرگسال توصیه می شود ، گزارش WebMD .
در حالی که کاهش وزن ممکن است با پیروی از Slim 4 Life اتفاق بیفتد ، بعید به نظر می رسد که برای مدت زمان طولانی پایدار باشد. هنگامی که رژیم های غذایی توصیه 1500 کالری در روز را کاهش می دهند ، هر وزنی که از دست می رود ممکن است به آرامی دوباره ظاهر شود.
غذاهای سالم
برای کمک به محدودیت کالری و کاهش وزن ، Slim 4 Life بر اهمیت مصرف غذاهای سالم مانند انواع میوه ها ، سبزیجات ، لبنیات کم چربی ، گوشت بدون چربی ، تخم مرغ و چربی های سالم تأکید می کند. رژیم غذایی کانون توجه .
مصرف کنندگان گزارشاتی را مقایسه می کنند که Slim 4 Life همچنین اجتناب از غذاهای حاوی سدیم و قند را تشویق می کند. رژیم های غذایی طراحی شده توسط Slim 4 Life با دقت متعادل هستند ، که ممکن است مفید باشد در مورد کنترل کالری دریافتی. هرچه رژیم های غذایی نزدیکتر برنامه های غذایی را رعایت کنند ، احتمال موفقیت آنها با Slim 4 Life بیشتر است.
با مشاوران ملاقات کنید
علاوه بر یک مشاوره اولیه 30 دقیقه ای ، ممکن است افرادی که در برنامه Slim 4 Life شرکت می کنند ، برای شرکت در جلسات اضافی با مشاوران کاهش وزن تشویق شوند. Slim 4 Life مشاوران از زمینه های گوناگونی آمده اند و حتی برخی با Slim 4 Life به موفقیت شخصی در کاهش وزن دست یافته اند. این ادعا این است که مشورت منظم با این متخصصان می تواند در هنگام عبور از موانع عبور و رسیدن به اهداف کاهش وزن مفید باشد.
توجه به این نکته مهم است که Slim 4 Life در حال حاضر فقط در ایالت های کانزاس ، میسوری و تگزاس فعالیت می کند و بنابراین افرادی که در خارج از این ایالت ها زندگی می کنند ممکن است فقط دسترسی محدود به مشاوران کاهش وزن داشته باشند. این عدم حمایت رو در رو ممکن است برای برخی از افراد مبتلا به Slim 4 Life دستیابی به کاهش وزن قابل توجه چالش برانگیز باشد.
توصیه های فعالیت
گزارش Consumers مقایسه می کند ، علاوه بر تغییرات رژیم غذایی ، Slim 4 Life مشارکت روزانه در یک برنامه ورزشی را توصیه می کند. هرچه تمرین طولانی تر و شدیدتر باشد ، کالری بیشتری نیز می سوزد و بنابراین ، کاهش وزن بیشتر می شود. برای دستیابی به نتایج مطلوب ، حداقل 30 دقیقه از زمان را هدف قرار دهیدورزش هوازیهر روز ، مانند پیاده روی ، دوچرخه سواری ، شنا یا پیاده روی.
موفقیت کوتاه مدت
اگرچه رژیم Slim 4 Life ممکن است مفید باشد ، اما تقاضای کالری نسبتاً محدود کننده این است که پایین نگه داشتن وزن برای مدت زمان طولانی ممکن است چالش برانگیز باشد.
کسانی که به فکر دادن این رژیم هستند ممکن است بخواهند قبل از ایجاد تغییرات اساسی در سبک زندگی فعلی خود ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنند.
