سیب زمینی سرخ شده کدو سبز بهترین راه برای لذت بردن از کدو سبز تازه باغی هستند و به عنوان پیش غذا یا غذای جانبی عالی سرو می شوند! ترد و ترد با کدو سبز لطیف در داخل، این سیب زمینی سرخ شده کدو سبز پارمزان میان وعده جدید مورد علاقه شما خواهد بود!
وقتی باغ من پر از کدو سبز می شود، می توانید پیدا کنید که همه چیزهای مورد علاقه ام را درست می کنم کدو سبز پخته شده آسان و حتی قرار دادن آن در دسرها و ایجاد براونی کدو سبز . این سیب زمینی سرخ شده کدو حلوایی آسان برای یک میان وعده سریع و آسان مورد علاقه است.
طرز تهیه سیب زمینی سرخ شده با کدو سبز
من عاشق سیب زمینی سرخ شده کدو سبز ترد هستم! اینها به آرامی با ترکیبی از نان پخته می شوند آرد نان پانکو و پارمزان و پخته شده در فر برای لقمه کامل بدون احساس گناه!
هنگامی که ترد پخته شد، ما دوست داریم آنها را غوطه ور و غوطه ور کنیم پانسمان مزرعه ، گرم سس مارینارا یا شوید تند !
منگوله به کدام طرف می رود
کدو حلوایی سرخ شده در فر را چگونه درست می کنید؟
همانطور که من عاشق کدو سبز سرخ شده هستم، بیشتر اوقات یک نوع پخته شده در فر سبکتر را بدون چربی و کالری اضافی ترجیح می دهم. درست کردن آن آسان است:
معنی عدد 9 در علم عددی
- کدو سبز را به صورت قاچ برش دهید تا پوست آن باقی بماند.
- پانکو و پنیر پارمزان را در یک کاسه با روغن زیتون ترکیب کنید. افزودن روغن در این زمان به ترد شدن پوشش کمک می کند.
- تخم مرغ و شیر را با ورقه های کدو حلوایی مخلوط کنید.
- هر کدو سبز را در مخلوط خرده نان فرو کنید. خرده ها را روی هر چوب کدو سبز فشار دهید تا به چسبندگی آنها کمک کند.
- در فر داغ روی قالبی که با کاغذ روغنی پوشانده شده بپزید.
با یک طرف سرو کنید آیولی خانگی برای دیپر کامل!
چه مدت سیب زمینی سرخ شده کدو سبز می پزم؟
این بستگی به ضخامت آنها دارد، من معمولا آنها را حدود 15 دقیقه انجام می دهم (بده یا بگیر)، شما می خواهید آنها را ترد ترد کنید. اگر می خواهید برش های کدو سبز سرخ شده در فر درست کنید، فقط 10 تا 12 دقیقه طول می کشد تا بپزند، و تقریباً نیمی از راه را برگردانید تا مطمئن شوید که از هر دو طرف قهوه ای می شوند.
آیا سیب زمینی سرخ کرده سالم است؟
از آنجایی که این دستور پخت سیب زمینی سرخ شده در فر پخته می شود و روغن بسیار کمی دارد، در مقایسه با همتای سرخ شده خود گزینه نسبتاً سالمی هستند. اگر مراقب دور کمر خود هستید، کالری آنها بسیار کمتر است.
اگر می‌خواهید سیب‌زمینی‌های کدو سبز را بدون آرد سوخاری درست کنید، می‌توانید از پنیر پارمزان اضافی یا حتی کمی آرد بادام استفاده کنید.
آیا می توانم 15 ساله ام را از خانه بیرون کنم؟
درست کردن سیب زمینی سرخ شده پارمزان ساده، خوشمزه و رضایت بخش است و برای یک پیش غذا، میان وعده یا یک غذای جانبی عالی است! هر سال کدو سبز را در باغ می کارم و سعی می کنم راه های خلاقانه ای برای استفاده از آن پیدا کنم! از جانب نان کدو سبز ، به کدو سبز کبابی و سالاد کدو حلوایی مارپیچ ، امکانات بی پایان هستند!
تنقلات سبزیجات بیشتری که دوست خواهید داشت
- بروشتا تازه باغ - باغ تازه!
- سیویچه میگوی آسان
- قارچ شکم پر پیتزا
- خاویار کابوی - به طور کامل بارگذاری شده است!
- 5 دقیقه شیرجه تاکو - مهمانی مورد علاقه!!
- سس انبه تازه
4.94از جانب16رای بررسیدستور آشپزی سیب زمینی سرخ شده با کدو سبز ترد (پخته شده در فر)
زمان آماده سازی10 دقایق زمان پخت18 دقایق زمان کل28 دقایق خدمات6 وعده های غذایی نویسنده هالی نیلسون سیب زمینی سرخ شده کدو سبز با روکش پارمزان ترد ساده پانکو.عناصر
- ▢دو بزرگ کدو سبز
- ▢یکی تخم مرغ
- ▢یکی قاشق سوپخوری شیر
- ▢یکی فنجان آرد نان پانکو
- ▢½ فنجان پنیر پارمسان
- ▢دو قاشق چای خوری روغن زیتون
- ▢½ قاشق چایخوری پودر سیر
- ▢½ قاشق چایخوری فلفل
- ▢¼ قاشق چایخوری نمک چاشنی
- ▢یکی قاشق سوپخوری جعفری تازه
چیپوتل مایو
- ▢فروشگاهی
یا
- ▢⅓ فنجان سس مایونز یا لباس پوشیدن
- ▢¼ فنجان خامه ترش
- ▢یکی chipotle در Adobo یا بیشتر به سلیقه
- ▢یکی قاشق چایخوری آب لیمو
دستورالعمل ها
سس مایونز چیپوتل
- همه مواد را با هم ترکیب کرده و هم بزنید تا یکدست شود. کنار بگذارید.
سیب زمینی سرخ شده کدو سبز
- فر را با دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید.
- پودر نان پانکو، پنیر پارمزان، فلفل و روغن زیتون را با هم ترکیب کنید. خوب مخلوطش کنید و بزاریدش کنار.
- کدو سبز را بشویید و به صورت سیب زمینی سرخ کرده برش دهید (با پوست باقی بماند).
- تخم مرغ و شیر را با هم بزنید. کدو سبز را در مخلوط تخم مرغ و شیر بریزید.
- هر سرخ شده کدو سبز را به مخلوط پودر سوخاری آغشته کنید و خرده های نان را فشار دهید تا مطمئن شوید که چسبندگی دارند.
- روی تابه ای که با کاغذ روغنی پوشانده شده قرار دهید و با اسپری آشپزی اسپری کنید. 18-20 دقیقه یا تا زمانی که پوسته ترد شود بپزید.
یادداشت های دستور غذا
اطلاعات تغذیه ای استفاده از نیمی از پوشش پودر سوخاری را به حساب می آورد (اضافی وجود خواهد داشت). شیب را شامل نمی شود.اطلاعات تغذیه
کالری:59،کربوهیدرات ها:6g،پروتئین:3g،چربی:دوg،چربی های اشباع شده:یکیg،کلسترول:16میلی گرم،سدیم:114میلی گرم،پتاسیم:180میلی گرم،قند:دوg،ویتامین A:185IU،ویتامین سی:11.7میلی گرم،کلسیم:74میلی گرم،اهن:0.6میلی گرم(اطلاعات تغذیه ای ارائه شده تخمینی است و بر اساس روش پخت و برند مواد تشکیل دهنده استفاده شده متفاوت خواهد بود.)
دورهپیش غذا
