کارول وارد ، LCSW
چند قوطی غذای گربه در روز
متخصص کارول وارد ، LCSW روان درمانگر مجاز ، سخنران ملی شناخته شده و نویسنده آن است صدای داخلی خود را پیدا کنید . در این مصاحبه ، او مشاوره مفیدی را به هرکسی که اخیراً رابطه خود را قطع کرده ارائه می دهد.
در حال بهبودی از یک مصاحبه برای جدایی
احساسات مشترکی که افراد پس از قطع رابطه شریک زندگی خود با آنها تجربه می کنند چیست؟
بیشتر مردم ناباوری ، عصبانیت ، اضطراب و اندوهی عمیق را تجربه می کنند. یک احساس شوک وجود دارد که آنچه شما فکر می کردید ادامه خواهد یافت ادامه نخواهد یافت. دامنه احساسات از نظم خاصی پیروی نمی کند و گاهی اوقات وقتی افراد خیلی عصبانی می شوند ، به دلیل احساس غم و اندوه و از دست دادن همسر قبلی خود متعجب می شوند. همه اینها طبیعی است. بسیاری از اوقات ، مردم یک دوره خود سرزنش و حدس دوم را می زنند. آنها نگرانند کاری انجام دهند که باعث پایان رابطه شود ، اما سهم طرف مقابل در جدایی را در نظر نمی گیرند. مهم است که احساسات را مرتب کنید تا بتوانید از یک منظر متعادل برخوردار شوید. آنچه که اغلب جالب است این است که شخصی که از او جدا شده است اغلب اظهار خواهد داشت که 'احساس' کرده است که اشتباهی انجام داده است و حتی برخی از علائمی را که وی مشاهده کرده اما نادیده گرفتن آنها را انتخاب کرده است ذکر می کند. برخلاف غریزه و سخنی نگفتن باعث دل درد اضافی شد.
مقالات مرتبط
- عکس های بوسیدن 10 زوج
- گالری 7 ایده سرگرم کننده تاریخ شب
- 10 نشانه همسر تقلب
بعد از قطع رابطه شریک زندگی با آنها ، چه افکاری در ذهن آنها خطور می کند؟
یکی از رایج ترین چیزهایی که من در مورد مردم فکر کرده ام این است که چگونه می ترسند هرگز کسی را پیدا نکنند و اینکه نمی توانند در یک قرار دیگر بیرون بروند. این شکل از اضطراب و ناامنی درست بعد از جدایی خود را نشان می دهد. این 'لغزش آینده' یا تصور مواردی که هنوز اتفاق نیفتاده اند ، روشی برای تلاش برای پردازش آسیب و آسیب پذیری است که احساس می کنید. در بیشتر مواقع ، ما نمی توانیم تصور کنیم که بار دیگر با کسی قرار بگذاریم و وقتی احساس آسیب پذیری می کنیم ، با اعتقاد به اینکه عشق پیدا خواهیم کرد ، مشکل داریم. زمان ، بهبود و زمان بیشتر باعث تغییر افکار می شود.
برای افرادی که از هم جدا شدند ، چه نوع احساسات و افکاری دارند؟
برای کسانی که این جدایی را انجام می دهند ، می توانند احساس تسکین ، اضطراب ، حسرت و اندوه داشته باشند. در ابتدا فشار بالا می رود و احساس آزادی و آزاد شدن وجود دارد. بعداً می تواند س asال از تصمیم باشد زیرا فرد به تنهایی زمانی را تجربه می کند - باعث اضطراب می شود. غالباً احساس ناراحتی برای صدمه زدن به شخص دیگر و گاهی اوقات برای پایان ندادن آن هنگام احساس غریزه این کار احساس می شود. سرانجام ، غالباً یک دوره غم و اندوه وجود دارد ، زیرا فرد متوجه می شود که رابطه واقعا به پایان رسیده است. باز هم این احساسات می آیند و می روند تا زمانی که در مورد تصمیم گیری احساس آرامش یا حداقل آرامش ایجاد شود.
نکاتی در مورد جدایی از یکدیگر
برخی از راه ها وجود دارد که کسی می تواند پس از جدایی بهبود یابد؟
- سعی کنید هیچ احساسی را که احساس می کنید قضاوت نکنید. حتی اگر همه دوستانتان خوشحال باشند که رابطه به پایان رسیده است ، شما هنوز هم می توانید دلخواه سابق خود را از دست بدهید.
- فقط در صورت تمایل کارها را انجام دهید. فقط به این دلیل که دیگران احساس می کنند باید عجله نکنید و به خرما بروید. اگر می خواهید به خود یادآوری کنید که فردی باهوش ، جذاب و مطمئناً دارای اطلاعاتی هستید ، قرار بگذارید. در غیر این صورت ، خود را دوباره به عنوان یک فرد مستقل بشناسید.
- توجه داشته باشید که آسیب پذیرتر از آن هستید که تصور کنید. مراقب عاشقانه های برگشتی و رفتارهای ناسالم مانند نوشیدن بیش از حد یا پرخوری باشید که به مدت طولانی ادامه دارد. اگر نیاز دارید ، افراط کنید اما اجازه ندهید همه چیز از کنترل خارج شود.
- کارهای روزمره معمول خود را ساده و آشنا نگه دارید.
- با افرادی که از شما حمایت و مراقبت می کنند معاشرت کنید.
رها کردن و ادامه دادن
معمولاً چه مدت طول می کشد تا افراد از یک رابطه خراب جدا شوند؟
این مطمئناً فردی است اما از نظر من حدود شش ماه طول می کشد تا احساسات خوب بودن شروع به رخ دادن کند. هنگامی که احساس انرژی بیشتری می کنید و نسبت به زندگی خود خوش بین ترید ، می توانید قلباً احساس آرامش کرده و بهبودی را تجربه کنید. به دیدگاه خود در مورد عاشقانه و روابط ادامه دهید. اگر هنوز احساس عصبانیت ، تلخی یا بی اعتمادی دارید ، آماده نیستید. اگر در رابطه قبلی خود صریح و صمیمی باشید ، صمیمی باشید ، آماده چیز جدیدی هستید.
چه مدت طول می کشد تا مردم احساس کنند که می توانند به رابطه دیگری روی بیاورند؟
باز هم ، فردی است اما برخی از دستورالعمل ها عبارتند از:
- تعطیلات یا سالگردهای مشترک قبلی شما را افسرده نمی کند.
- شما احساس بهتری نسبت به خود دارید و شروع به مشاهده افرادی می کنید که جذب شما می شوند.
- از عهده تماشای کمدی های عاشقانه برمی آیید.
- غریزه شما به شما می گوید که با افزایش انرژی و اعتماد به نفس آماده هستید.
برخی از مواردی که مردم باید شروع به معاشرت مجدد کنند باید به خاطر بسپارند؟
وقتی کسی برای قرار ملاقات آماده است ، می پرسم آیا چیزی از رابطه گذشته او وجود دارد که دوست داشته باشد آن را به خاطر بسپارد. بسیاری از اوقات مردم به من می گویند که آنها می خواهند کسی با آنها متفاوت رفتار کند. من از آنها می خواهم که مشخص کنند که چگونه به نظر می رسد ، چه احساسی دارد و به طور خاص خاص باشد. این مربوط به ذکر ارزشهای اصلی شما در رابطه با یک رابطه است: آنچه می خواهید ، چیزی که در آن مصالحه نخواهید کرد و آنچه قابل بحث است. هرچه افراد بهتر خود را بشناسند ، احتمال رابطه ای که می خواهند را بیشتر جلب می کنند. نسبت به خود صادق باشید و از آنچه واقعاً مهم است رها نکنید.
اطلاعات اضافی در مورد جدایی ، دوست یابی و یافتن همسر عالی خود
بلافاصله بعد از از هم گسیختگی زن و شوهر در جایی که احساس نزدیکی می کنند ، معمولاً یک دوره گیج کننده وجود دارد. آنها احساسات عاشقانه ای دارند و تعجب می کنند که آیا این بدان معنی است که باید کنار هم بمانند. این ممکن است اتفاق بیفتد زیرا فشار ناشی از کار آن بلند شده و فشار تلاش برای کارکردن آن از بین رفته است. کمبود تنش را به عنوان نشانه ای که باید کنار هم باشید اشتباه نگیرید. به غریزه خود اعتماد کنید و از خود بپرسید که آیا مسائلی که شما را به جدایی وادار کرده است هنوز هم وجود دارد و در دلتنگی پنهان مانده اند؟ هنگامی که دوباره شروع به قرار ملاقات می کنید به نحوه رفتار شخصی در اولین قرار از نظر زمان ، آداب ، ادب و توجه توجه کنید. معمولاً نحوه ظهور و عملکرد آنها در اولین قرارها این است که در طول روابط شما چگونه خواهد بود.
چگونه می توان یک عکس خوب گرفت
کتاب من، صدای داخلی خود را پیدا کنید فصلی به نام Relationship Central دارد ، که به شما نشان می دهد چگونه می توانید با استفاده از غریزه خود روابط خوب را تشخیص دهید. همچنین برخی از عوامل محرمانه برای درگیری و ابزارهای اصلی برای ارتباط بهتر را به خوانندگان می آموزد.
LoveToKnow Dating می خواهد صمیمانه از کارول وارد ، LCSW بخاطر اختصاص دادن وقت خود برای به اشتراک گذاشتن دانش خود در این دوره بهبودی از مصاحبه جدایی ، تشکر کند.
