عقرب تشویقی یکی از چالش برانگیزترین ویژگی های انعطاف پذیری در مجموعه افراد تشویق است. عقرب شاید اساسی تر از تیر و کمان باشد ، به شدت به اندام های چاق و تعادل مناسب بستگی دارد.
اصول عقرب تشویق
برای پرتاب سریع ، روان و م effectivelyثر به عقرب ، باید پای عقب خود را دراز کرده و انگشت یک پا را با دست بگیرید و این قسمت از پای خود را به سمت عقب سر خود بکشید. انواع فوق العاده انعطاف پذیر با حرکت دادن توپ پا به بالای سر ، یک عقرب با ظاهر تمیزتر به دست می آورند.
با تشکر از شما برای گل از همکارانمقالات مرتبط
- ناز سلام سلام
- تشویق های بور
- گالری تشویق صادقانه
فیلم های YouTube می توانند برای تعیین چگونگی انتقال به این شیرین کاری بسیار مفید باشند. با دسترسی به این عقرب می توانید در تمام شکوه و عظمت آن مشاهده کنید ویدئو . به یاد داشته باشید ، هدف اصلی هر عقرب نمایش در موقعیت بلند است. مثل همیشه ، بسیار مهم است که یک آگهی دهنده قبل از حرکت به مرحله بالابر در مانع انعطاف پذیری خود مهارت داشته باشد. فیلم های بی شماری وجود دارد که تشویق کنندگان سخت کوش را نشان می دهند و تلاش خود را برای عقرب شایسته انجام می دهند.
تمرکز بر انعطاف پذیری
عقرب تشویقی نیاز به انعطاف پذیری عالی ، به ویژه در پاها و کمر دارد. برخی از تشویق کنندگان و رقصندگان با کشش عضلانی درجه یک متولد می شوند ، اما اکثر تشویق کنندگان اختصاص داده شده برای ایجاد عقرب تشویقی مجبور به انجام یک رژیم کششی روزانه هستند.
کشش های پاشنه بنیان مانع هایی مانند عقرب و تیر و کمان است. با این حال ، کشش پاشنه برای عضلات کمر و ران به اندازه کافی موثر نیست. کشش یوگا وجود دارد ، به درستی تحت عنوان 'عقرب کشش' که می تواند به عضلات خم کننده ران کمک کند. با این حال ، می توانید با انجام حرکات تشک و انواع روشهای کششی به کمر انعطاف پذیرتری دست پیدا کنید. در حالت ایده آل ، یک فرد فعالیت تشویقی خود را در سنین پایین تر و زمانی که عضلات انعطاف پذیرتر هستند ، آغاز می کند. کسانی که علاقه مند به تشویق پس از کودکی هستند ، باید روند کششی خود را حفظ کنند و به کندی در عقاید مانند عقرب قرار بگیرند. کلمه کلیدی 'به آرامی' نمی تواند به اندازه کافی تحت فشار قرار گیرد زیرا بسیاری از این عملکردهای ژیمناستیک منجر به کشیدگی شدید عضلات و پارگی رباط ها در افرادی می شود که ضعیف آموزش دیده اند.
ساعت سیکو من چقدر ارزش دارد
از یک بند شیرین کاری می توان برای تقویت کشش های پاشنه تمیز و کنترل درجه کشش استفاده کرد. این ویدیوی YouTube نشان می دهد که چگونه می توان از بند شیرین کاری استفاده کرد تا انتقال نرم تری به عقرب شما ایجاد شود. نوارهای بدلکاری نوارهای جنبشی نیز نامیده می شوند و می توان آنها را از طریق اینترنت یافت Myosource.com و همچنین انواع خرده فروشان تشویقی. برای تشویق کنندگان که بسیار جدی در بهبود قدرت ، تعادل و انعطاف پذیری خود عمل می کنند ، بند شیرین کاری ابزاری ضروری است.
اهمیت دستورالعمل مناسب
بداهه هایی مانند عقرب تشویقی اغلب در ابتدا توسط خانه های خود تشویق می شوند. شاید آنها هنگام اجرا توسط همتایان با تجربه تر ، این شیرین کاری را مشاهده کردند. هیچ چیز نمی تواند یک ورزشکار مشتاق را به تنهایی از تلاش عقرب تشویقی باز دارد. با این حال ، بسیاری از تشویق کنندگان هنگام حضور در اردوهای تشویقی ، این مانورهای پیچیده را می آموزند. مزیت یادگیری عقرب تشویقی در طول یک تجربه اردو این است که در یک محیط امن توسط مربیان حرفه ای به شما آموزش داده می شود. این افراد آموزش دیده می توانند نکات و ترفندهای کمی را در مورد اجرای صحیح به شما بیاموزند. این مورد برای آگهی های تبلیغاتی که عقرب مرتفع دارند بسیار مهم است. در طی یک تجربه قابل اعتماد در اردو ، ساعت ها به اجرای یک شیرین کاری اختصاص داده شده است ، به طوری که تشویق کنندگان از انتقال مناسب عقرب و همچنین خطاهای رایج که منجر به آسیب می شود ، آگاه می شوند.
تماشای فیلم های عقرب در YouTube می تواند در ساده سازی روند یادگیری شما مفید باشد ، اما به معنای دستیابی به مربیگری مناسب نیست. مربیگری بد یا غایب می تواند سرانجام به مصدومیت منجر شود و معمولاً هم خواهد بود. بسیار مهم است که شیرین کاری هایی مانند عقرب تشویقی را در محیط های دارای ایمنی فرا بگیرید و تمرین کنید.
