حرکات تشویقی اساسی وجود دارد که تقریباً همه تشویق کنندگان از آنها استفاده می کنند ، چه شما برای تیم مدرسه خود تشویق کنید و چه تشویق های رقابتی انجام دهید. دانستن هر حرکت می تواند به شما در یادگیری سریع و راحت روال های جدید کمک کند. انجام صحیح حرکت به کل تیم کمک می کند تا در هنگام اجرا یکنواخت و تیز به نظر برسد.
حرکت های تشویقی اساسی
چند حرکت وجود دارد که تشویق کنندگان از همان ابتدا یاد می گیرند و از آنها استفاده می کنند. حتی وقتی در حرفه شادابی خود به سطوح بالاتر می روید ، باز هم بارها و بارها از این حرکات اساسی استفاده خواهید کرد.
مقالات مرتبط- تشویق کنندگان واقعی
- عکس هایی از حالت و حرکت Cheerleader
- گالری تشویق صادقانه
موقعیت آماده
این تقریباً برای هر روال یک موقعیت شروع اساسی است. پاها به اندازه عرض شانه از هم باز شده و هر دو دست در مشت هایی قرار دارند که دقیقاً از همان جایی که باسن شروع می شود استراحت می کنند. آرنج باید به طرفین مستقیم باشد و به جلو نباشد.
قلاب دستی
اگرچه ممکن است به نظر برسد که یک تشویق روحانی در حال کف زدن است ، اما به احتمال زیاد او دستانش را به هم چسبیده است. این حالت باعث ایجاد نگاهی تند به روال می شود و وقتی که خانم تشویق می خواهد تماشاگران را با او دست و پا کند ، نمایشی تر است.
T حرکت
بازوها در ارتفاع شانه به طرفین مستقیم هستند و دست ها باید به گونه ای چرخانده شوند که انگشتان شست رو به جلو و انگشتان صورتی رنگ به سمت عقب باشد. دست ها در مشت های محکم است. پا معمولاً با هم هستند ، اما این ممکن است به طور معمول تغییر کند.
تی شکسته
برای ایجاد حرکت شکسته T ، هر دو بازو را بالا بیاورید تا مشت های شما روی قد شانه روی سینه قرار بگیرند. انگشت شست باید به عقب ، نزدیک ترین قسمت به بدن شما و انگشت صورتی رنگ به سمت جلو ، رو به بیرون باشد. مراقب باشید آرنج خود را بالا نگه دارید و آن را پایین نکشید. برای حرکتی تنگ و تند مشت های خود را نزدیک بدن نگه دارید.
حرکات میانی برای تشویق ها
لمس کردن
برای انجام یک حرکت تاچ داون ، دستان خود را صاف کرده و در دو طرف گوش خود بالا بیاورید. دستها با انگشت صورتی رنگ به جلو مشت دارند. پاها با هم هستند. همچنین حرکتی وجود دارد به نام لمس پایین. برای انجام یک لمس پایین ، بازوهای خود را صاف کرده و مستقیم پایین بیاورید تا در دو طرف ران قرار بگیرند. انگشتان شست در پایین لمس پایین به جلو است.
V حرکت
حرکت V را می توان به صورت V یا پایین V انجام داد با شروع پاها از عرض شانه. برای تکمیل یک حرکت با ولتاژ بالا ، بازوها صاف به سمت بالا هستند اما حدود 45 درجه از سر خارج می شوند. بازوها را به اندازه عرض پاها از هم فاصله دهید و بسیار نزدیک به یک انگشت شست پا با ارتفاع عالی خواهید بود. برای انجام ولتاژ پایین ، حرکت را معکوس کرده و بازوها را حدود 45 درجه از پاها بیرون بیاورید.
منگنه راست و چپ
این حرکت ممکن است ساده به نظر برسد ، اما حرکت متناوب یک دست بر روی مفصل ران و مشت دیگر به سمت بالا می تواند برای تشویق های جوان یا جوان مشکوک باشد. با این حال ، اگر به تشویق ادامه دهید ، این حرکت را در اوایل حرفه تشویق خود یاد خواهید گرفت. همانطور که در بالا نشان داده شده است ، برای انجام یک مشت راست ، دست چپ خود را بر روی باسن خود قرار دهید و آرنج را به سمت کنار خود قرار دهید. بازوی راست باید در کنار گوش شما راست باشد. برای انجام یک مشت چپ ، حرکت را معکوس کرده و دست راست خود را بر روی باسن خود قرار داده و بازوی چپ خود را مستقیماً در هوا قرار دهید.
حرکتهای پیشرفته
L حرکت
تصور کنید که بازوهای شما یک حرف مستقیم 'L' ایجاد می کنند و شما باید بتوانید این حرکت شاد را انجام دهید. گرچه تشویق کننده بالا ایده درستی با بازوی راست خود به سمت پهلو و بازوی چپ به سمت بالا دارد ، اما او باید بازوهای خود را به جای بهتر هدایت کند تا یک تشویق پیشرفته باشد. برای انجام یک L راست ، بازوی راست خود را مستقیماً به طرف دیگر و در ارتفاع شانه قرار دهید (تشویق کننده بالا باید بازوی خود را کمی بالا ببرد). انگشت شست باید رو به جلو باشد. بازوی چپ مستقیم در کنار گوش قرار دارد (تشویق کننده سمت بالا باید بازوی چپ خود را صاف کرده و به سرش نزدیک کند). برای انجام L چپ ، به راحتی حرکات را معکوس کنید و بازوی چپ را مستقیم به کنار و بازوی راست را در کنار سر قرار دهید.
راست و چپ K
K یک حرکت تشویقی پیشرفته است که برای انجام صحیح تمرین و هماهنگی زیادی لازم است ، به خصوص در وسط یک برنامه معمول وقتی سعی می کنید چندین حرکت را به خاطر بیاورید. برای انجام یک K راست ، پای راست به صورت کنار در یک لانگ جزئی قرار دارد و پای چپ به سمت جلو و در حالی که انگشتان انگشتان شما نیز به سمت جلو است ، قرار دارد. بازوی راست مستقیم به سمت بالا و در موقعیت 45 درجه دور از سر قرار می گیرد. به یاد داشته باشید ، اگر پاهای شما از عرض شانه فاصله دارد ، بازوی شما با عرض تقریباً همان جایی که خارج پای راست شما قرار دارد مطابقت خواهد داشت. بازوی چپ پایین آمده و از طریق سینه و به سمت راست می آید. برای انجام K چپ ، بازوی چپ را به سمت بالا و بازوی راست را روی بدن قرار دهید.
همه اش را بگذار کنار هم
هر حرکت تشویقی را تمرین کنید تا جایی که بتوانید آن را بدون تأمل زیاد انجام دهید. حرکات خود را تیز و سریع نگه دارید. هنگامی که موقعیت ها را کامل کردید ، تمریناتی را شروع کنید که در آن از موقعیت آماده به V بالا به V پایین منتقل می شوید. برای رفتن از K راست به K چپ به L حرکت کنید. با تمرین ، به زودی خواهید فهمید که این حرکات تقریباً ماهیت دوم دارند.
