پرش های تشویقی هیجان ایجاد می کند!
چگونه لباس خود را طراحی کنیم
پرش های تشویقی از پرش های ساده و سریع تا انحراف های پیچیده تر انجام می شود. از پرش ها در مسابقات ورزشی و همچنین مسابقات تشویقی استفاده می شود.
پرش های معمول تشویقی
پرش های خاصی وجود دارد که از یک دسته به گروه دیگر ، ایالتی به ایالت دیگر و حتی کشور به کشور دیگر خواهید دید. در حالی که مربیان مختلف ممکن است نام های مختلفی برای این پرش ها داشته باشند ، همه آنها به یک شکل اجرا می شوند.
مقالات مرتبط
- عکس هایی از حالت و حرکت Cheerleader
- به سلامتی برای هواداران جوان
- داغترین تیمهای تشویق NFL
فیگور عقاب با بالهای باز
این احتمالاً یکی از اساسی ترین پرشهایی است که یاد خواهید گرفت. این اغلب اولین پرشی است که تشویق کنندگان یاد می گیرند یا جوخه های جوانتر از آن استفاده می کنند. بازوها در V بالا هستند و پاها بیرون می روند ، اما زانوها رو به جلو هستند و به سمت آسمان نیستند.
انگشت پا
احتمالاً یکی از متداول ترین پرش ها ، لمس انگشت پا نسبتاً آسان است. بازوها در حالت 'T' و پاها در حالت V قرار دارند ، در حالی که زانوها به سمت آسمان یا حتی کمی عقب هستند. دستان شما با وجود نام ، انگشتان پا را لمس نمی کند.
چه چیزی بچه های نوجوان را جذاب می دانند
تاک
این پرش گاهی در مسابقات دیده می شود. پاها در جلو هستند و زانوها در قفسه سینه فرو رفته است. دستها به صورت 'T' به طرفین قرار دارند.
مانع راست یا چپ
Hurdler یک پرش واقعا زیبا است که ظاهر یک شیرین کاری را ایجاد می کند. یک پا در حالت لمس انگشتان قرار خواهد گرفت ، زانو به سمت آسمان است ، در حالی که پای دیگر خم است و زانو به سمت پایین است.
پایک
هر کسی که تا به حال در کلاس ژیمناستیک بوده است با اصطلاح 'pike' آشنا است. این به این معنی است که پاهای شما مستقیم به موازات زمین و انگشتان انگشت اشاره شده است. بازوها مستقیم از جلو هستند و به انگشتان پا می رسند. دستها در مشت هستند.
پیک اوت
انجام این پرش کمی دشوار است. بلوز یک پایک انجام می دهد ، اما پس از آن سریع پاها را قبل از فرود به حالت لمس انگشتان حرکت می دهد.
بازپخش
این پرش تشویقی را می توان در سمت چپ هرکی راست انجام داد. این پرش به نام بنیانگذار انجمن ملی تشویق ، لارنس هركیمر نامگذاری شده است. یک پا به شکل لمس انگشت و دیگری خم شده در حالی که زانو رو به پایین است. بازوها برعکس آنچه پاها در 'T' انجام می دهند انجام می دهند. بنابراین ، اگر پای راست خم شود ، بازوی راست صاف و بالعکس است.
گربه کالیکو نر چقدر ارزش دارد
دو نه
این یک پرش پیچیده است ، اما انجام آن پس از یادگیری دشوار نیست. شباهت زیادی به پرش پایک دارد ، اما یک دست و یک پا هر دو خم شده اند تا ظاهر دو 9 را ایجاد کنند.
نحوه پرش
به منظور بهبود جهش ها یا تسلط بر آنها ، سعی کنید تمریناتی را انجام دهید که عضلات ساق پا را تقویت می کند. در اینجا اصول اولیه آماده سازی برای انجام هر یک از جهش های بالا ذکر شده است.
- نقطه ی شروع : پاها را کنار هم قرار دهید و بازوها را در کنار پهلو قرار دهید.
- موقعیت دوم : دستان خود را ببندید و سپس آنها را در V آماده کنید تا آماده پرش شوید.
- موقعیت سوم : از زانوها خم شوید ، و همزمان بازوها را به سمت پایین بچرخانید و از جلوی زانوها در مچ دست عبور دهید.
- مقام چهارم : اینجاست که می پرید. نیرو از پاهای شما ناشی می شود. مراحل فوق سریع پشت سر هم انجام می شود.
- موقعیت نهایی : پس از پرش ، در حالی که زانوها را کمی خم کرده و بازوها را به پهلو دارید ، فرود بیایید.
- بعد از پرش : به حالت ایستاده برگردید. بازوهای شما می توانند در کنار شما بمانند یا در مقابل شما بسته شوند.
استاد پرش ها شوید
این که آیا شما تازه برای امتحانات آماده می شوید یا سالهاست که تشویق می کنید ، پرش ها جز basic اصلی در لیست تشویق کننده شما هستند و باید برای عملکرد بهینه تسلط یابید.
