چغندر قسمت اصلی یک سبزی است. ریشه پیاز خورده می شود ، اما برگ چغندر نیز ممکن است به صورت خام ، بخارپز یا آبدار خورده شود. مصرف آب چغندر هم فواید دارد و هم اشکالاتی. پس از صحبت با پزشک در مورد اینکه آیا آب چغندر می تواند به سلامت مطلوب شما کمک کند ، می توانید آن را بخشی از رژیم روزانه خود کنید.
عوارض جانبی مثبت
نوشیدن آب چغندر عوارض جانبی بالقوه مثبتی دارد. یک فرد ممکن است یکی ، برخی ، همه یا هیچ یک از این مزایا را هنگام مصرف منظم نوشیدنی تجربه کند.
چگونه می توانید تشخیص دهید که یک سگ باردار است؟مقالات مرتبط
- ارزش غذایی 7 سبزی که باید در رژیم غذایی خود بخورید
- 8 ایده ناهار گیاهی برای انواع تازه
- دستور العمل مرغ آسان گیاهخواری Kung Pao برای یک پیچ و خم بدون گوشت
فشار خون را کاهش می دهد
آب چغندر می تواند به طور موقت فشار خون را کاهش دهد. آ مطالعه در مجله پزشکی فشار خون در سال 2008 نشان داد که نوشیدن دو فنجان آب چغندر در روز فشار خون را 10 امتیاز کاهش می دهد. این محققان را متعجب کرد زیرا آب چغندر در واقع پایین آمده فشار خون بهتر از برخی داروهای تجویز شده! این اثرات حدود 24 ساعت طول کشید.
مطالعه دیگری که در مجله تغذیه ای همچنین نتایج تحقیقی را ارائه داد که نتیجه گرفت آب چغندر فشار خون مردان سالم را هنگام نوشیدن به عنوان بخشی از یک رژیم طبیعی کاهش می دهد. البته ، حتماً با پزشک خود در مورد درمان فشار خون بالا به طور طبیعی صحبت کنید تا مطمئن شوید که با داروهایی که در حال حاضر مصرف می کنید تعامل منفی نخواهد داشت.
عروق خون را آرام می کند
آب چغندر همچنین غنی از ترکیبی به نام اکسید نیتریک (NO) است که رگ های خونی را آرام می کند ، همانطور که توسط گزارش شده است انجمن قلب آمریکا . این ترکیب همچنین دارای خواص ضد التهابی است و از ایجاد لخته خون جلوگیری می کند.
به مبارزه با سرطان کمک می کند
مبارزه با سرطان فواید از چغندرها ترکیبی به نام بتاسیانین وجود دارد. آی تی بهبود می یابد تنفس سلول رشد سلولهای سرطانی را متوقف یا کند می کند. این ترکیبات همراه با بسیاری از عناصر مفید دیگر در سبزیجات دیگر مانند کلم بروکلی ، هویج و کرفس ، به عنوان یک ماده طبیعی عمل می کنند مبارزه با سرطان 'کوکتل'
اجاق گاز بن فرانکلین برای فروش craigslist
به یاد داشته باشید ، بسیاری از درمانهای جایگزین سرطان با تحقیقات مرسوم به طور قطعی اثبات نشده است ، اما آنها یک نگاه اجمالی به آنچه که یک فرد متوسط باید در تلاش برای سالم ماندن در نظر بگیرد ، ارائه می دهد.
عوارض جانبی بالقوه منفی
همانطور که چگونه همه مزایای احتمالی را تجربه نخواهند کرد ، چگونگی تأثیر آب چغندر بر روی شخصی بر روی یک شخص منفی بسیار متفاوت است.
بتوریا
اگر مقدار زیادی آب چغندر می نوشید ، ممکن است ادرار یا مدفوع شما رنگ صورتی یا قرمز خاصی داشته باشد. به این میگن بتوریا . این یک عارضه جانبی از نوشیدن مقدار زیادی آب چغندر است. مطمئن باشید که بی ضرر است. با این حال ، می تواند شما را بترساند ، به ویژه اگر نمی دانید که ناشی از رنگدانه بتالین است ترشحات .
کرم هایی که از مقعد سگ خارج می شوند
سنگ کلیه
اگر تاکنون سنگ کلیه داشته اید یا در حال حاضر سنگ کلیه دارید ، از نوشیدن آب چغندر خودداری کنید. محتوای اگزالات بالا ممکن است باشد افزایش دادن احتمال یا شدت سنگ کلیه. تا زمانی که کاملاً واضح از پزشک خود نباشد از نوشیدن آب چغندر خودداری کنید.
مشکلات طناب صوتی
احساس گرفتگی در گلو یا مشکل در صحبت کردن می تواند یک باشد عوارض جانبی نوشیدن بیش از حد آب چغندر به نظر می رسد بیشتر منابع نوشیدن آب چغندر همراه با آب سیب یا سایر آب سبزیجات تازه در کوکتل آب سبزیجات از این عارضه جانبی غیرمعمول و نادر جلوگیری می کند.
تب ، لرز و راش
اگرچه این عوارض جانبی به ندرت گزارش می شود ، اما بعضی از افراد این عوارض را دارند گزارش شده پس از مصرف آب چغندرقده دچار تب ، لرز و بثورات می شوید. اگر فکر می کنید از نوشیدن آب چغندر این عوارض را متحمل شده اید ، نوشیدن آن را متوقف کنید. در صورت ادامه مشکل ، به پزشک مراجعه کنید. بثورات ممکن است نشان دهنده آلرژی باشد.
گاهی سم زدایی و پاکسازی علائم موقتی مانند تب کم یا لرز ایجاد می کند. این یکی از توضیحات ممکن است که چرا آب چغندر ممکن است این عارضه جانبی را ایجاد کند. اگر همانطور که علم متداول بیان می کند ، تنفس سلولی را بهبود بخشد ، یک نظریه ممکن این است که سلولها توانایی بیشتری برای آزادسازی زباله های ذخیره شده دارند و اگر بسیاری از سلولها بطور همزمان زباله آزاد کنند ، می تواند علائم جزئی آنفولانزا ایجاد کند. البته ، شما ممکن است واقعاً آنفولانزا یا احتمالاً بیماری دیگری داشته باشید ، بنابراین اگر علائم پس از قطع آب چغندر ادامه داشت ، به پزشک مراجعه کنید.
قانون متعادل سازی
بخاطر داشته باشید که اگر آب چغندر را با سایر آب سبزیجات تازه فشرده مخلوط کنید ، عوارض جانبی منفی به حداقل می رسد در حالی که هنوز از مزایای مغذی آب چغندر بهره مند می شوید. اینکه آیا باید آب چغندر بنوشید به نگرانی و تحمل سلامتی شخصی شما بستگی دارد. فقط مطمئن شوید که قبل از افزودن آن به عنوان بخشی از رژیم غذایی ، با پزشک خود مشورت کنید.
نوشیدن آب چغندر یک توصیه معمول برای افراد مبتلا به سرطان ، افرادی که به دنبال یک رژیم پاک کننده و قلیایی هستند و همچنین کسانی که از رژیم خام وگان استفاده می کنند توصیه می شود. از مزایای نوشیدن آب چغندر می توان به توانایی های آن در مبارزه با سرطان و همچنین تغذیه عالی و آنتی اکسیدان ها اشاره کرد. آب چغندر غنی از فولات ، پتاسیم ، منگنز ، آهن ،ویتامین سیو سایر ویتامین ها و مواد معدنی. همچنین از نظر کالری کم و فیبر غنی است و این ماده غذایی غذایی عالی برای افرادی است که سعی در انجام آن دارندلاغر شدن.
با چه کسی سازگار است
آب چغندر سالم است
اونس اونس ، آب چغندر یک نوشیدنی سالم است. این ترکیب با سایر آب میوه های سبزیجات تازه ، مقوی همراه با ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر وآنتی اکسیدان ها. چغندر ارزان است ، آب آن آسان است و طعم خوبی دارد.
