حرکت های اساسی زیر که از طیف گسترده ای از ژانرهای رقص گرفته شده است ، شما را به عنوان یک رقصنده تازه کار شروع می کند. بسیاری از مراحل بنیادی در همه رشته های رقص کار می کنند - این تغییر گام به گام در جاز ، تپ و سامبا خوب است. اصول خود را مسواک بزنید یا در کف رقص با کار پا به سبک جدید پرواز بپردازید تا جمعیت پرستش را خیره کنید.
تغییر توپ
تغییر توپ در بیشتر رشته های رقص ، از جمله جاز ، تپ ، غزل و هیپ هاپ دیده می شود. به دلیل جذابیت کراس اوور ، معمولاً یکی از اولین قدم هایی است که به رقصندگان جدید آموزش داده می شود. تغییر توپ در دو شمارش انجام می شود - انتقال وزن به توپ پا (1) ، و سپس یک قدم به سمت پای دیگر (2). این مرحله معمولاً به مرحله دیگری مانند حرکت 'تغییر توپ ضربه ای' متصل می شود.
- روی پای راست خود قدم بگذارید و تمام وزن خود را به آن پا منتقل کنید.
- پای چپ را بلند کنید و عقب بروید ، پشت پای راست ، فقط روی توپ پا قرار بگیرید.
- با بالا بردن پای راست ، وزن خود را به سمت توپ پای چپ تغییر دهید.
- با اتمام حرکت ، به سمت راست پای عقب رفته و حرکت را انجام دهید.
- تغییر گام به گام می تواند در سمت راست ، چپ یا در محل انجام شود. این اغلب به عنوان انتقال استفاده می شود ، و بسیار سریع اتفاق می افتد.
- تصاویر رقص سالن رقص
- لباس رقص ستایش
- حقایق جالب درباره رقص
مرحله جعبه
این یکی از شما را از طریق هر عروسی عبور می دهد. این ابزار اصلی شما از فوکستروت تا رومبا است. مراحل شما به شکل یک مربع یا جعبه ساده در آمده است.
چگونه می توان باقیمانده نوار چسب را از فلز پاک کرد
- اگر پیشرو هستید ، قدم به جلو بگذارید ، پای عقب را به سمت بالا بلغزانید و در پایان هر دو پا را کنار هم قرار دهید.
- مرحله بعدی به کنار ، با هم اسلاید کنید. دو نکته را باید به خاطر بسپارید: هر مرحله شامل انتقال وزن کامل است. بدون گوشه های برش ، بدون میانبرهای مورب شلخته.
همیشه رئوس مطالب جعبه یا مربع را دنبال کنید. مرحله جعبه مرتب دنیایی از رقص های سالن رقص به سبک آمریکایی و لاتین را به روی شما می گشاید.
Chaîné می چرخد
چرخش های Chainé یک چرخش سریع مقدماتی است که در رقص باله و غزل استفاده می شود ، اگرچه گاهی اوقات در سبک های جاز و سبک های دیگر یافت می شود. این نام از زبان فرانسه آمده است ، به معنی 'زنجیر'. Chainés به سادگی زنجیره ای از چرخش سریع در پای متناوب است. با شروع از موقعیت اول ، پیچ ها یا از طریق کف در یک خط مستقیم یا به صورت دایره پیشرفت می کنند.
- در موقعیت پنجم شروع کنید ، پای راست به سمت راست باشد و در مقابل پای چپ گره خورده و به سمت چپ و بازوها در پهلوها باشد.
- هر دو بازو را با هم بالا بیاورید ، آرنج به آرامی خم شوید ، بنابراین بازوها منحنی می شوند و انگشتان فقط از کمر بالا لمس می کنند.
- همانطور که بازوها را بالا می آورید ، زانوها را خم کرده و تنه را به حالت ایستاده نگه دارید و پای راست را به سمت راست بلغزانید.
- در حالی که پا کاملاً به سمت راست بلغزانید ، بازوها را به سمت کنار باز کنید.
- پای چپ را وارد کنید ، در حالی که وارد انگشت پا می شوید ، از مقابل راست عبور کنید.
- هنگامی که تمام بدن خود را با حرکت پای چپ متحرک می چرخانید ، بازوها را به سمت منحنی تا کمر برگردانید. این یک چرخش در نیمه انگشت است که هر دو پا بسیار نزدیک به هم است.
- سکانس را تکرار کنید اما این بار ، هنگامی که رله یا نیمه انگشت را روشن می کنید ، بازوها را بالا بیاورید و در یک منحنی ملایم از بالای سر قرار دهید ، نوک انگشتان به سختی لمس می شوند.
Dos-i-do
dos-i-do ، که در رقص مربع استفاده می شود ، شامل دو رقصنده روبروی یکدیگر است. در مرحله بعدی ، آنها بدون چرخش به دور یکدیگر می چرخند. برای تکمیل یک کار صحیح ، هر رقصنده باید در تمام مدت با یک دیوار یکسان روبرو شود ، اطمینان حاصل شود که یک چرخش وجود دارد تا یک چرخش واقعی.
- در کنار شریک زندگی خود ایستاده و رو به روی زن و شوهر مقابل خود قرار گرفته و به سمت یکدیگر قدم بردارید.
- وقتی به زوج مخالف رسیدید ، به جلو حرکت کنید و به راحتی بین آنها حرکت کنید.
- برنگرد . به راه رفتن ادامه دهید و قدم به کناری چند قدم ، رقصنده ای را که پشت سر گذاشته اید نگه دارید.
- قدم به عقب برای ایجاد یک مدار در اطراف رقصنده مقابل و بازگشت به محل خود ، در کنار شریک زندگی خود در میدان.
انگور
رو به جلو ، رقصنده پای راست خود را به پهلو بیرون آورده و از جلو با چپ عبور می کند. سپس پای راست دوباره پا به پا می شود و به دنبال آن پای چپ از پشت عبور می کند. تکرار. از انگور در رقص جاز ، و همچنین رقص در خط کشور استفاده می شود.
- به سمت راست قدم بردارید و وزن خود را به پای راست انتقال دهید.
- با پای چپ به سمت راست ، پشت پای راست ، قدم بگذارید.
- با پای راست به سمت راست قدم بگذارید.
- با پای چپ به سمت راست قدم بگذارید اما این بار فقط انگشتان پا را به زمین کنار پای راست لمس کنید.
- با پای چپ بلافاصله به سمت چپ قدم بگذارید.
- به سمت چپ ، پشت پای چپ با پای راست قدم بگذارید ... و ادامه دهید.
خیلی چرخان
در رقص سالن رقص ، چرخش پاشنه شامل چرخاندن پاشنه پای حمایت می شود ، در حالی که پای دیگر موازی می ماند. با چرخش کامل چرخش ، وزن روی پای دیگر قرار می گیرد.
- روی پای راست قدم عقب بروید ، انگشتان پا را کمی به سمت بدن بچرخانید.
- در حالی که پای چپ خود را به سمت عقب می کشید ، وزن خود را به پاشنه پای راست تغییر دهید.
- هنگامی که بدن را می چرخانید ، چرخش خود را روی پاشنه راست قرار دهید ، پای چپ را روی پاشنه ، به پای راست و اطراف بکشید.
- در حالی که چرخش را کامل می کنید کمی روی توپ های پا بیایید.
برای گردش به چپ ، با پای راست شروع کنید. برای گردش به راست ، با پای چپ شروع کنید.
پیاده روی ماه
کانال مایکل ، یا مارسل مارسو. فقط خیلی راحت باشید که در زمین رقص دوستانتان فضای خالی را برای شما باز می کنند. پیاده رو ماه آسان است ، اما شما باید به اندازه کافی تمرین کنید تا آن را به حافظه عضله متصل کنید تا توهم شکسته نشود. برای بررسی چگونگی انجام این کار ، به اینجا بروید گویی گام را خودتان اختراع کرده اید.
بهترین مسابقه برای ماهی ها چیست؟
گرد
در باله ، جاده ، یا پای گرد ، متشکل از یک انگشت اشاره دار روی یک پای مستقیم (یا در زانو خم شده) است که یک نیم دایره روی زمین یا هوا کشیده است. این را در رقص سالن نیز می توان یافت.
- در حالت اول شروع کنید ، انگشتان پا مشخص شده و پاشنه لمس کنید. پا را به سمت جلو ، زانوها را صاف و پا را مشخص کنید ، نه خم کنید. وزن شما روی پای حمایت کننده شماست.
- با کف پا و نوک تیز - جلو ، پهلو ، عقب - یک نیم دایره را روی زمین یا هوا ردیابی کنید و به موقعیت اول برگردید. این یک پای گرد به جلو
- برای یک گرد به عقب ، به سادگی حرکت را با کشیدن پا به پشت و آوردن آن از سمت به جلو و به موقعیت اول شروع کنید.
تاب خوردن
شما و شریک زندگی خود یک تیم رویایی رقصنده در سالن رقص هستید. ساده ترین مرحله چرخش بخشی از زرادخانه حرکتهای نرم شماست - از یک محفظه مجالس بالایی باز ، که کمی از یکدیگر معلوم شده است ، برای نمایش کار پا استفاده کنید. سرب از یک پا شروع می شود ، پیرو حرکت را شروع می کند ، از پای مخالف شروع می شود.
- با نگه داشتن وزن روی پای راست ، پای چپ را بلند کرده و از پشت پای راست پایین بیایید. بلافاصله وزنه را مجدداً به سمت جلو و به سمت راست حرکت دهید ، یک حرکت تکان دهنده است.
- سپس با چپ قدم به جلو بگذارید ، پاها اکنون کنار هم قرار بگیرند.
- قدم به پهلو ، شروع با پای چپ: پهلو ، پله (پای راست به سمت چپ حرکت می کند) ، گام (وزن اکنون روی پای چپ است).
- قدم به سمت راست: پله پله پله ای.
- دنباله را تکرار کنید.
منابع آنلاین
اگر تصمیم دارید حرکات اساسی رقص را بصورت آنلاین یاد بگیرید ، وب سایت های با کیفیت زیادی وجود دارند که به شما آموزش م teachثر می دهند. LearnToDance.com هم کلیپ های متنی و ویدئویی را در اختیار شما قرار می دهد و هم به شما امکان پردازش اطلاعات را از هر روشی که راحت تر باشد می دهد. تئاتر باله آمریکا نمایش گسترده ای را ارائه می دهد فرهنگ لغت باله .
چیز هایی برای به یاد آوردن
قبل از یادگیری هر مرحله واقعی رقص ، مراحل اطمینان را برای اطمینان از موفقیت خود انجام دهید:
پول ارتش نجات کجا می رود
- با کشش بدن خود را گرم کنید. ساده ترین مراحل می تواند باعث درد عضلات و آسیب دیدگی در جسمی شود که به تمرین منظم رقص عادت ندارد.
- حرکات خود را در کلاس تدریس شده توسط یک مربی رقص حرفه ای بیاموزید. با این کار احتمال آسیب دیدگی شما کاهش می یابد و اطمینان حاصل می کنید که مراحل را به درستی یاد می گیرید.
- اگر کلاس استودیو گزینه ای نیست ، از یک DVD آموزشی یا فیلم آنلاین استفاده کنید که به روشنی توضیح دهد که چه کاری انجام شود.
- اطمینان حاصل کنید که فضای تمرین شما بدون اشیا heavy سنگین یا قابل شکستن است ، فضای کافی برای حرکت آزاد را برای شما فراهم می کند.
- در طول فرایند یادگیری با خود صبور باشید. تسلط بر روی مراحل ساده رقص نیز مدتی زمان می برد.
متوسط اجتماعی
رقص غذای شما برای مهمانی ها ، جشن های خانوادگی ، باشگاه با دوستانتان و پذیرش در فرهنگ های دیگر است. رپرتوار متوسط مراحل اولیه می تواند تقریباً با هر سبکی سازگار باشد و ممکن است شما را از لحظات بالقوه ناجور ناشی از حمله گروه یا ورود ناگهانی یک دی جی به صحنه بیاندازد. یادگیری استفاده از پای چپ و پای راست در الگوهای قابل قبول این اطمینان را به شما می دهد که در هر موقعیت اجتماعی پای پا نخواهید بود.
