Abs And Core Workouts
دراز و نشست ورزشی است که یا دوستش دارید یا از آن متنفرید. در واقع افراد زیادی در این بین قرار نمی گیرند ، اما نواحی از بدن را هدف قرار می دهند که بیشتر مردم می خواهند ظاهر بهتری داشته باشند ، به خصوص در مورد پوشیدن هر فرم مناسب ، چه رسد به لباس شنا. این شگرد اما دو برابر است. شما نه تنها باید نسخه ای از تحصن را پیدا کنید که برای نیازهای شخصی شما مناسب باشد ، بلکه باید برای دستیابی به تأثیر کامل آن را به درستی اجرا کنید. این بدان معنا نیست که همه افرادی که دراز و نشست می کنند یک بسته شش تایی خواهند داشت زیرا عوامل ژنتیکی و خارجی بسیاری مانند رژیم غذایی وجود دارد که بر نتیجه نهایی تأثیر می گذارد ، اما معنی آن این است که شما یک هسته قوی خواهید داشت که برای سلامتی و سلامتی شما حیاتی است.
ناحیه تحتانی شکم برای بسیاری از افراد - بخصوص خانمهایی که دوران بارداری را پشت سر گذاشته اند - یک مشکل است. این یازده تمرین این منطقه از ...
گنجاندن تمرینات پزشکی با توپ توپی در برنامه تناسب اندام می تواند به تقویت عضلات اصلی شما بدون تشنج سنتی و استفاده از دارو کمک کند ...
خبر خوبی برای افرادی است که بدنبال عضلات شکم تنگ تر هستند - برخی از بهترین تجهیزات آب ارزان و به اندازه کافی کوچک هستند که به راحتی در تقریبا هر اتاق در ...