لرزش های پروتئینی می توانند از نظر تغذیه ای فواید زیادی داشته باشند ، اما طعم و مزه بعضی اوقات باعث دلخواه می شود. برای ایجاد طعم بهتر مخلوط های لرزشگیر پروتئینی ، به افزودن برخی مواد برای طعم و مزه ای که نمی توان آنها را شکست ، در نظر بگیرید.
میوه
اضافه كردن میوه به یک لرزش پروتئین نه تنها می تواند طعم را بهبود بخشد ، بلکه در مورد غلیظ کردن نوشیدنی نیز موثر است - و این باعث می شود بیشتر شبیه یک شیردوش واقعی باشد. موز هنگامی که می خواهیم طعم و مزه شیک پروتئین را افزایش دهیم ، یک انتخاب محبوب هستند زیرا می توانند بافت صاف و عطر و طعم مطبوعی را ایجاد کنند.
مقالات مرتبط- ماسک پودر پروتئین چای سبز
- نکاتی درباره نحوه طبخ با پودر پروتئین سویا
- Whole Foods 365 بررسی پودر پروتئین آب پنیر
تازه یا یخ زده
در حالی که میوه های تازه در بهبود طعم شیک های پروتئینی بسیار مثر هستند ، میوه های منجمد همچنین می توانند جایگزین خوش طعم و مقرون به صرفه تری را فراهم کنند. میوه منجمد علاوه بر اینکه به عنوان یک تقویت کننده طعم عمل می کند ، می تواند نوشیدنی را بدون نیاز به یخ سرد نیز کند. این به شما کمک می کند تا یک لرزش پروتئین ضخیم و کم آب وجود داشته باشد که طعم خوشمزه ای را حفظ کند.
برای داشتن بهترین نتیجه در مورد افزودن میوه منجمد به لرزش پروتئین ، انواع کاملاً آبدار مانند توت فرنگی ، تمشک و توت سیاه را نیز در آن بگنجانید. این میوه های منجمد وقتی در مخلوط کن با لرزش پروتئین مخلوط شوند ، بیشترین آب میوه را آزاد می کنند و نوشیدنی ای تولید می کنند که مخصوصاً خوش طعم باشد.
انبه منجمد همچنین می تواند باعث تقویت طعم و مزه شود و هنگامی که با یک لرزش پروتئین مخلوط می شود ، بافتی خامه ای ایجاد می کند.
شربت های طعم دار
مانند میوه های یخ زده ،شربت های طعم داربرای کسانی که به بهبود عطر و طعم شیک پروتئین علاقه مند هستند ، یک انتخاب محبوب است. در حالی که در حال حاضر تعدادی شربت طعم دار در بازار وجود دارد ، شکلات ، توت فرنگی یا کارامل ممکن است بهترین نتیجه را در مورد بهبود عطر و طعم لرزش پروتئین ارائه دهند. انواع طعم ها را آزمایش کنید تا مشخص کنید کدام ترکیب برای شما بهتر است.
از آنجا که شربت های طعم دار نیازی به مخلوط کردن در مخلوط کن ندارند و می توان آنها را به راحتی با قاشق در یک لرزش پروتئینی مخلوط کرد ، ممکن است برای کسانی که این نوشیدنی ها را در باشگاه یا محل کار درست می کنند ایده آل باشد.
عصاره ها
کسانی که بدنبال افزایش سریع و آسان لرزش پروتئین هستند ممکن است از استفاده از عصاره ها بهره مند شوند. همانند شربت های طعم دار ، تعدادی طعم دهنده طعم دهنده نیز در حال حاضر برای خرید در دسترس است:
- وانیل
- نارنجی
- توت فرنگی
- اتاق
- شیرین بیان
هنگام افزودن عصاره ها به لرزش پروتئین ، مراقب باشید ، زیرا آنها به طور كلی یك ماده خوش طعم را بسته بندی می كنند. فقط با یک چهارم قاشق چای خوری از هر هشت اونس لرزش پروتئین شروع کنید و بسته به تنظیمات ذائقه خود مقدار بیشتری اضافه کنید.
محصولات لبنی
برخی از افراد هنگامی که می خواهند لرزش پروتئین خود را افزایش دهند ، به استفاده از محصولات لبنی مانند شیر یا ماست روی می آورند. شیر شکلات یا توت فرنگی و ماست با طعم میوه نیز می توانند دانه های لرزش پروتئین را کاهش دهند و در عین حال باعث تقویت طعم می شوند.
در حالی که شیر ساده و ماست بدون طعم و شیرین فقط تغییرات اندکی در طعم لرزش پروتئین ایجاد می کند ، اما می تواند بافت را خامه تر کند و در نتیجه احساس دهان دلپذیرتر شود.
آب و یخ
افزایش مقدار آب اضافه شده به لرزش پروتئین ممکن است انتخاب خوبی برای کسانی باشد که بدنبال یک محصول با طعم ملایم تر هستند. برای جلوگیری از رقیق شدن بیش از حد لرزش پروتئین ، هر بار مقادیر کمی آب اضافه کنید تا به طعم دلخواه خود برسید.
همانطور که در مورد آب ، یخ می تواند مفید باشد که می تواند طعم و مزه لرزش پروتئین را کم کند. مخلوط شدن یخ و لرزش را در نظر بگیرید تا یک اسموتی پروتئینی با طعم ملایم تر و بافت ضخیم تر ایجاد شود.
کاهش میزان پودر پروتئین اضافه شده به یک لرزش نیز می تواند نتایج مشابهی را در مورد رقیق شدن عطر و طعم محصول ایجاد کند.
کره های آجیل
بیشتر کره های مغزها دارای عطر و طعم قوی هستند که می توان از آنها برای پوشاندن عطر و طعم لرزش پروتئین استفاده کرد. در حالی که کره بادام زمینی به ویژه در مورد افزایش طعم و مزه پروتئین شیک از محبوبیت خاصی برخوردار است ، محصولات دیگری را نیز مانند کره بادام یا فندق در نظر بگیرید.
کره های مغزها را با یک شیک پروتئینی در مخلوط کن ترکیب کنید تا به صورت یکنواخت پخش شود. به یاد داشته باشید که در بیشتر موارد ، وقتی صحبت از استفاده از کره مغزها می شود ، کمی زیاد کمک می کند.
پودر چای
چای سبز به نوشیدنی محبوب تبدیل شده است ، هم برای سلامت افراد و هم برای کسانی که به دنبال یک نوشیدنی خوشمزه هستند. برای داشتن عطر و طعم بی نظیر ، هم زدن را در نظر بگیرید پودر چای ماتچا ، که اساس چای سبز را فراهم می کند ، به یک پروتئین وانیل برای یک لرزش چای سبز تبدیل می شود که نمی توانید آن را پایین بیاورید.
همانند طعم دهنده های عصاره ، هنگام افزودن این پودر به لرزش احتیاط کنید. بعد از هر بار افزودن کوچک ، یک نمونه را امتحان کنید تا اطمینان حاصل کنید که بیش از حد روی نوشیدنی خود تزئین نکرده اید.
گزینه عالی خود را پیدا کنید
گزینه های زیادی برای بهبود طعم و مزه مخلوط های لرزش پروتئین وجود دارد. قبل از اینکه تصمیم بگیرید که لرزش های پروتئینی برای شما مناسب نیستند ، یکی یا چند مورد از این پیشنهادات تقویت کننده طعم یا یک دستور العمل لرزش پروتئین کاملاً متفاوت را امتحان کنید. احتمال این وجود دارد که گزینه خوش طعمی را پیدا کنید که واقعاً از آن لذت ببرید.
