علائم و نشانه های غیر قابل تردیدی وجود دارد که ممکن است یک زن در هنگام بروز آن احساس کند گذار به یائسگی . شدت علائم ممکن است از زنی به زن دیگر متفاوت باشد ، اما گزینه های درمانی مختلفی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا در مرحله یائسگی از زندگی عبور کنید.
یائسگی از چه زمانی شروع می شود و علائم اولیه آن چیست؟
چند نکته را باید هنگام شروع تجربه جستجو کنید علائم یائسگی :
- یائسگی معمولاً در سنین 40 تا 58 سالگی اتفاق می افتد که 51 سالگی متوسط سن است.
- یائسگی یک روند تدریجی است و به این مرحله انتقالی ، perimenopause گفته می شود و ممکن است چهار یا هشت سال قبل از رسیدن به یائسگی واقعی ادامه داشته باشد.
- شروع به مشاهده برخی علائم خواهید کرد. رایج ترین علامت مرتبط با ورم یائسگی تغییرات یا بی نظمی های چرخه قاعدگی است. ممکن است چرخه های سنگین تری داشته باشید که احتمالاً همراه با لخته شدن ، چرخه های سبک تر ، لکه بینی بین دوره ها یا بعد از رابطه جنسی است ، یا حتی به مدت یک ماه یا بیشتر قاعدگی خود را فراموش کنید. این الگوهای خونریزی نامنظم برای هر زن متفاوت خواهد بود.
- برخی دیگر از علائم اولیه که ممکن است ایجاد شوند شامل گرگرفتگی ، تعریق شبانه ، مشکل خواب ، تغییرات خلقی و خشکی واژن است.
- زمان یائسگی می تواند تحت تأثیر سیگار کشیدن و ژنتیک باشد. اگر سیگاری هستید ، ممکن است تقریباً دو سال زودتر از خانمی که سیگار نمی کشد به یائسگی برسید.
- یک قانون کلی این است که زنان تقریباً در همان سن مادران و خواهرانشان به یائسگی می رسند.
- آیا زبان سوزن سوزن شدن نشانه کمبود ویتامین است؟
- یوگا آساناها برای یائسگی برای کمک به تغییرات
- روغن گل مغربی برای اتساع دهانه رحم
34 علائم یائسگی
زنان نوسانات هورمونی را تجربه می کنند که می تواند طیف گسترده ای از علائم را ایجاد کند که شامل موارد زیر است:
- آلرژی - سیستم ایمنی بدن و هورمون ها به هم متصل هستند ، بنابراین وقتی تغییرات هورمونی رخ می دهد منجر به افزایش حساسیت در زنان یائسه می شود.
- اضطراب - زنانی که یائسه می شوند اغلب گزارش می کنند که افزایش یافته استاحساس اضطرابو استرس که می تواند منجر به حملات وحشت شود.
- نفخ شکم - ممکن است علائم نفخ شکم افزایش یابد که شامل ناراحتی ، تورم و گرفتگی در ناحیه شکم و لگن است.
- حساسیت به پستان - در دوران یائسگی زنان اغلب حساسیت به پستان را تجربه می کنند که نشانه تغییرات هورمونی است.
- ناخن شکننده - عدم تعادل هورمونی مرتبط با یائسگی می تواند منجر به کم آبی بدن شود و منجر به شکنندگی ناخن ها و انگشتان پا شود.
- بوی بدن تغییر می کند - تغییرات هورمونی می تواند منجر به افزایش تعریق و تغییر در بوی بدن شود.
- سوزاندن زبان - درصد کمی از زنان یائسه ممکن است درد سوزش زبان را تجربه کنند.
- افسردگی - این می تواند علامت یائسگی باشد. گاهی اوقات احساس ناراحتی یا آبی احساس طبیعی است ، اما اگر این احساسات ادامه پیدا کند یا زندگی شما را مختل کند ، ممکن است یک اختلال افسردگی باشد.
- مشکل در تمرکز - برخی از زنان در به خاطر سپردن چیزهایی مشکل دارند یا هنگام تمرکز در یائسگی تمرکز حواس دارند. عدم خواب کافی نیز می تواند در بروز این مشکل نقش داشته باشد.
- سرگیجه - زنان یائسه به دلیل نوسانات استروژن ممکن است دچار طلسم های گیجی غیر قابل توضیح شوند.
- برق گرفتگی - برخی از خانم ها احساس می کنند که در دوران یائسگی احساس شوک الکتریکی در زیر پوست خود دارند.
- خستگی - وقتی سطح هورمون کاهش می یابد ، انرژی شما نیز کاهش می یابد. یائسگی ممکن است باعث شود شما مدام احساس ضعف و خستگی کنید.
- مشکلات دستگاه گوارش - بسیاری از خانمها از افزایش مشکلات مختلف گوارشی (گاز ، گرفتگی و حالت تهوع) در دوران یائسگی خبر می دهند.
- مشکلات لثه - برخی از زنان در دوران یائسگی با مشکلات خونریزی و التهاب لثه افزایش می یابند.
- گرگرفتگی - اکثریت قریب به اتفاق زنان تجربه می کنندگرگرفتگیبه دلیل کاهش میزان استروژن در بدن. این یک احساس گرما یا گرما است که بر روی بدن پخش می شود و باعث ایجاد برافروختگی یا قرمزی پوست می شود.
- ریزش مو - استروژن برای حفظ رشد مو لازم است و در دوران یائسگی ، کم پشتی یا ریزش ناگهانی مو معمول است.
- سردرد - با کاهش استروژن ، زنان ممکن است در دوران یائسگی سردردهای مکرر یا شدیدتری را تجربه کنند.
- بی اختیاری - نشت مثانه و مشکلات کنترل مثانه معمولاً با علائم یائسگی همراه است.
- ضربان قلب نامنظم و تپنده - یکی از علائم مهم یائسگی در زنان ، بروز ضربان قلب تند و سریع است. کمبود استروژن می تواند بیش از حد سیستم عصبی و گردش خون را تحریک کند که باعث ضربان قلب نامنظم می شود.
- چرخه قاعدگی نامنظم - عدم تعادل هورمون در دوران یائسگی می تواند باعث بی نظمی قاعدگی شود. این اولین علامت یائسگی است که نزدیک می شود.
- تحریک پذیری - احساس 'در لبه' یا تحریک پذیری برای زنان یائسه غیر معمول نیست. این علامت همچنین می تواند با تغییرات خلقی همراه باشد.
- خارش پوست - یکی دیگر از علائم یائسگی ، خارش پوست به دلیل کاهش تولید کلاژن است که باعث نازک و خشک شدن پوست می شود.
- درد مفصل - استروژن همچنین به جلوگیری از التهاب در مفاصل کمک می کند. بنابراین وقتی میزان استروژن در دوران یائسگی پایین باشد ، می تواند منجر به افزایش التهاب و درد مفاصل شود.
- از دست دادن میل جنسی - زنان ممکن است کاهش قابل ملاحظه ای در میل جنسی ناشی از نوسانات هورمونی و عدم تعادل مرتبط با یائسگی را تجربه کنند.
- حافظه می لنگد - مشکل به خاطر سپردن مکانهایی که کلیدهای خود را قرار می دهید یا قرارهای ملاقات از دست رفته ، حافظه رایجی است که در دوران یائسگی رخ می دهد.
- نوسانات خلقی - این موارد شایع است و از زن به زن دیگر متفاوت است. تغییرات خلقی می تواند ناگهانی و شدید باشد.
- تنش عضلانی - در دوران یائسگی ، برخی از خانمها به خصوص در ناحیه گردن ، شانه ها و کمر درد و تنش عضلانی را تجربه می کنند.
- عرق شبانه - این گرگرفتگی های شدید است که در هنگام خواب اتفاق می افتد. این می تواند باعث شود شما خیس عرق شوید و خواب را نیز مختل کند.
- پوکی استخوان - از دوره یائسگی به بعد ، زنان کاهش تراکم استخوان را تجربه می کنند که می تواند منجر به پوکی استخوان شود.
- موارد وحشت زدگی - برای برخی از زنان ، احساس افسردگی ، ترس و اضطراب می تواند حملات وحشت واقعی را تشدید کند.
- اختلالات خواب - معمولاً هنگام گذراندن یائسگی ، شبهای ناآرام خواب یا حتی بی خوابی را تجربه می کنیم. همچنین مشخص شده است که تعریق شبانه خواب را مختل می کند.
- سوزن سوزن شدن اندام ها - برخی از زنان یائسه گزارش کرده اند که احساس می کنند روی دست و پاها احساس سوزن سوزن شدن دارند.
- خشکی واژن - وقتی سطح استروژن در دوران یائسگی کاهش می یابد ، بافت های واژن خشک و کشش کمتری پیدا می کنند.
- افزایش وزن -افزایش وزنو توزیع مجدد چربی ، به ویژه در اطراف قسمت میانی ، به دلیل هورمونی وتغییرات متابولیکی.
درمان هایی برای کمک به کاهش علائم یائسگی
چند گزینه درمانی برای کمک به علائم یائسگی عبارتند از:
هورمون ها و گزینه های دارویی
این روش های درمانی و هورمونی ممکن است به شما در رفع علائم یائسگی کمک کنند:
- هورمون درمانی یک گزینه درمانی بسیار موثر برای رفع گرگرفتگی است. پزشک شما درباره مزایا و خطرات هورمون درمانی درمورد تعیین اینکه آیا این یک انتخاب مطمئن برای شما بر اساس سابقه شخصی و پزشکی شما است ، بررسی خواهد کرد.
- استروژن واژن می تواند مستقیماً روی واژن قرار گیرد. این کرم ، قرص یا حلقه وجود دارد که مقدار کمی استروژن را که به بافت واژن جذب می شود ، آزاد می کند. به رفع خشکی واژن ، مقاربت دردناک و برخی از مشکلات ادراری کمک می کند.
- داروهای ضد افسردگی با دوز کم ممکن است به کاهش گرگرفتگی کمک کنند. این ممکن است به ویژه برای زنانی که به دلایل بهداشتی نمی توانند استروژن مصرف کنند ، مفید باشد.
- کلونیدین یک قرص یا پچ است که به طور معمول برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود و ممکن است گرگرفتگی را تسکین دهد.
- گاباپنتین دارویی است که برای درمان تشنج تأیید شده است ، اما به کاهش گرگرفتگی و تعریق شبانه نیز کمک می کند. این برای زنانی که قادر به مصرف استروژن نیستند مفید خواهد بود.
- پزشک ممکن است برای کمک به تقویت استخوان ها دارویی را برای جلوگیری یا درمان پوکی استخوان یا ویتامین D توصیه کند.
تغییر شیوه زندگی و درمان های عملی
پیشنهادات زیر می توانداز علائم یائسگی کمک کرده و یا از آن جلوگیری کنید:
- خواب کافی داشته باشید ، به طور منظم ورزش کنید ویک رژیم متعادل بخورید.
- آرام باش. گرگرفتگی همچنین می تواند توسط نوشیدنی های گرم ، کافئین ، استرس ، الکل ، غذاهای پرادویه و غیره ایجاد شود. می توانید لباس های لایه دار بپوشید و آب سرد داشته باشید.
- برای کمک به کاهش ناراحتی واژن در حین فعالیت جنسی ، از روان کننده های واژن بدون نسخه استفاده کنید. از محصولات حاوی گلیسیرین که باعث تحریک می شوند خودداری کنید.
- با انجام تمرینات کگل که می تواند به بهبود مشکلات بی اختیاری ادرار کمک کند ، کف لگن خود را تقویت کنید.
- تکنیک های آرام سازی را تمرین کنید. تکنیک های تنفس عمیق ،ماساژ، و شل شدن عضلانی پیشرونده ممکن است به علائم یائسگی کمک کند.
- سیگار نکشید این ممکن است گرگرفتگی را افزایش دهد و یائسگی زودتر ایجاد کند.
درمان های جایگزین
چند روش درمانی جایگزین که مورد مطالعه قرار گرفته اند یا در حال مطالعه هستند عبارتند از:
- هورمون های زیست تصادفیهورمونهایی هستند که از منابع گیاهی به دست می آیند و از نظر شیمیایی با آنهایی که بدن شما تولید می کند یکسان هستند.
- استروژن های گیاهی(فیتواستروژن ها) به طور طبیعی در برخی غذاها وجود دارد.
- کوهوش سیاهدر میان بسیاری از زنان با علائم یائسگی محبوب شده است.
- طب سوزنی ممکن است فواید موقتی در کاهش گرگرفتگی داشته باشد.
- هیپنوتیزم درمانی ممکن است میزان گرگرفتگی را برای برخی از زنان یائسه کاهش دهد.
- یوگا یا تای چی می تواند کمک کندبهبود قدرت و هماهنگی برای جلوگیری از زمین خوردن که می تواند منجر به شکستگی استخوان و آسیب های دیگر شود.
یائسگی طبیعی و طبیعی است
به محض اینکه علائم احتمالی را مشاهده کردید ، بهتر است در مورد مواردی که تجربه می کنید با پزشک خود مشورت کنید. شما می خواهید مورد ارزیابی قرار بگیرید تا مطمئن شوید این علائم نشانه های معمول یائسگی هستند و نشانه بیماری پزشکی دیگری نیستند. به خاطر داشته باشید ، این علائم از زن به زن دیگر متفاوت است ، اما فقط بدانید که در بیشتر موارد ، این موارد استتغییرات طبیعی استو عادی
