ژست های یوگا بسیاری با نام حیوانات وجود دارد. این کاملا طبیعی است ، زیرا یوگی های اولیه تحت تأثیر آنچه در اطراف آنها بود قرار گرفتند.
یوگا با نام حیوانات
ژست های یوگا به نام حیوانات در بسیاری از سنت های یوگا معمول است.
مقالات مرتبط- 22 ژست یوگای هاتا (و نحوه انجام آنها)
- 10 ژست یوگا برای سالمندان با سهولت انجام
- ایجاد یک دنباله یوگا: 11 نکته برای راهنمایی شما
سگ رو به پایین
این ژست به نام adho mukha svanasana نیز شناخته می شود. شاید معروف ترین سگ حیوانات با نام حیوانات ، سگ رو به پایین یک ژست اصلی یوگا در بسیاری از کلاس های یوگا باشد. این ژست حیوانی را می توان به راحتی در یک سری جریان یوگا گنجانید ، به عنوان مثال ، در سلام های خورشید. سگ رو به پایین یک وضعیت عالی برای افزایش انعطاف پذیری و کمک به آزاد شدن تنش و سفتی است.
سگ رو به پایین
چگونه سس ماکارونی را از لباس بیرون بیاوریم
ژست گربه
ژست گربه که بیدالاسانا نیز نامیده می شود یکی از موضوعات مهم برای افزایش انعطاف پذیری ستون فقرات است و در صورت تمرین تنفس عمیق هنگام ورود و خارج شدن از حالت ، می تواند به آرامش شما کمک کند. ژست گربه ای نیز برای مبتدیان ژست خوبی است زیرا به تعادل احتیاج ندارد و به هر تمرین کننده یوگا اجازه می دهد فقط در حدی که برایش راحت باشد کشش داشته باشد.
ژست گربه
میانگین مسافت پیموده شده طی سال چقدر است
ژست ماهی یوگا
برخی اوقات ماتساسوانا نامیده می شود ، ژست ماهی موضعی است که اغلب در کلاس های یوگا از نوع ترمیمی دیده می شود. از آنجا که گرفتگی در مجاری بینی را تسکین می دهد ، ژست می تواند برای یوگی هایی که از یک بیماری رنج می برند شگفتی ایجاد کند.
ژست ماهی یوگا
ژست چهره گاو
به این ژست gomukhasana نیز گفته می شود. ژست نشسته یوگا ، حالت صورت گاو نباید با ژست گاو اشتباه گرفته شود ، این حالت روی دست و زانو انجام می شود. ژست صورت گاو حالت کششی نشسته ای است که در آن بدن انسان با کمی تخیل مانند صورت گاو به نظر می رسد. این حالت برای ستون فقرات (وضعیت بدنی) خوب است و هم پاها و هم بازوها را می کشد.
ژست چهره گاو
ژست کبرا
ژست کبرا که بوخانگاسانا نامیده می شود ، با شکم روی زمین کامل می شود. این کار اغلب در یوگا فلو انجام می شود. یک ژست عالی برای باز کردن قفسه سینه ، ژله کبرا همچنین باعث تقویت ستون فقرات می شود.
ژست کبرا
چگونه می توان فیلتر تولد را در snapchat تهیه کرد
ژست شتر
همچنین به عنوان ushtrasana شناخته می شود ، ژست شتر ژست خوبی برای کشش شکم است. این آسانا یکی از ژست های کمتر شناخته شده یوگا با نام حیوانات است. این یک پشت بند زانو زده است که در آن دست ها به پاها می رسند.
ژست شتر
ژست لاک پشت
ژست لاک پشت (kurmasana) که مورد علاقه یوگی های زنانه است برای سفید کردن چربی های معده توصیه می شود. ژست نام خود را از آنجا گرفته است که از بالا ، یوگی مانند لاک پشت به نظر می رسد ، بینی آنها به زمین است و بازوها از پایین بیرون و پاها از بالا بیرون است. صدا دشوار است؟ این است ، اما هنوز هم در میان زنان محبوب است.
ژست کبوتر
ژست کبوتر (rajakapotasana) ژستی نشسته است که قسمت بالایی پاها را کشیده و انعطاف پذیری را افزایش می دهد. در بسیاری از دی وی دی های یوگا یافت می شود و ممکن است به عنوان کششی ملایم در کلاس های یوگا شرکت شود.
ژست کلاغ (باکاسانا)
این ژست به وضوح ژستی شبیه پرنده است ، زیرا به تعادل قابل توجهی نیاز دارد: پاهای شما از زمین خارج شده و وزن بدن توسط بازوها پشتیبانی می شود. ژست کلاغ که گاهی اوقات Crane Pose نامیده می شود یک عمل متعادل کننده و تقویت کننده است.
شعری برای مادرانی که از دنیا رفتند
ژست طاووس
مانند حالت کلاغ ، حالت طاووس (mayurasana) نیاز به تعادل در دست فرد دارد. حالت طاووس همچنین به قدرت قابل توجهی احتیاج دارد زیرا پاهای فرد کشیده شده و نیروی لازم برای بلند نگه داشتن آنها از زمین و کشش را افزایش می دهد. این ژست برای تعادل و قدرت مفید است اما به اندام های داخلی نیز کمک می کند.
عقاب ژست
ژست حیوان دیگری که به تعادل قابل توجهی نیاز دارد ، ژست عقاب (garudasana) به صورت ایستاده روی یک پا و پای دیگر که به دور زانوی خم شده پای نگهدارنده پیچیده شده است ، اجرا می شود. در هم آمیختن بازوها به روشی مشابه ، این کشش را برای قسمت بالای بدن کامل می کند.
ژست عقرب
برای یک حالت تعادل چالش برانگیز دیگر ، یوگی ها می توانند به حالت عقرب تبدیل شوند. حالت عقرب به جای تعادل روی دست یا پاها ، روی بازوهای پایین تعادل پیدا می کند ، در حالی که پاها روی بدن در هوا خم می شوند.
ژست قورباغه
در حالت قورباغه (بهکاسانا) ، پاها خم می شوند و در کناره های بدن قرار می گیرند ، دقیقاً مانند قورباغه ای که آماده پریدن است. این ژست که بسیار بازکننده مفصل ران است ، برای بسیاری از مهارت ها سازگار است.
ژست تمساح
ژست تمساح (makarasana) ژست استراحت عالی برای تسکین استرس و تنش است. در حالی که این ژست که شما را به شکم دراز می کشد و سر به زیر بازوهای جمع شده در آرنج هستید ممکن است واقعاً شبیه تمساح نباشد ، این یک ژست یوگای سرگرم کننده است که می تواند ژست های یوگا را با نام حیوانات به کودکان بیاموزد.
درباره ژست های یوگا بیشتر بدانید
در حالی که برخی از این ژست ها بیش از دیگران با نام حیواناتشان پیوند دارند ، اما همه این ژست های یوگا به نام حیوانات از اعمال یا آناتومی حیواناتی که پس از آن نامگذاری شده اند الهام گرفته شده اند. برای دیدن تصاویر و جزئیات این ژست های یوگا به گالری ژست یوگای Love To Know مراجعه کنید.
