10 دستور العمل سیب زمینی شیرین سالم برای بچه ها

تصویر: Shutterstock

این مطمئنا یکی از محبوب ترین دستور العمل های سیب زمینی شیرین برای کودکان است. اگر بچه ها کشوری داشتند، حتما غذای ملی شان همبرگر بود! چیزی در مورد همبرگرها وجود دارد که بچه ها نمی توانند در برابر آن مقاومت کنند. با این دستور غذا می توانید به همبرگر خود حالتی سالم بدهید.

عناصر:

• 600 گرم سیب زمینی شیرین
• 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• 1 عدد پیاز
• دو حبه سیر
• یک قاشق چایخوری مخلوط ادویه مراکشی
• پنج حلقه آناناس
• هریسا گل رز یک قاشق چایخوری
• 100 گرم آرد سوخاری
• بادام 50 گرم
• 100 گرم تخم کدو
• آرد گرم
• نان رول

نحوه درست کردن:

سخنرانی خدمتکار کوتاه و شیرین

1. فر را با دمای 220 درجه سانتی گراد گرم کنید
2. سیب زمینی های شیرین را از وسط نصف کنید و به مدت 30 دقیقه در فر بپزید. سیب زمینی ها را پوست نگیرید.
3. پس از تمام شدن آنها، گوشت را با قاشق بیرون بیاورید.
4. حالا پیازها را تفت دهید تا نرم شوند.
5. سیر و مخلوط ادویه مراکشی را اضافه کنید.
6. 30 ثانیه دیگر یا بیشتر سرخ کنید. مدام به هم زدن ادامه دهید.
7. حلقه های آناناس را به مکعب های کوچک خرد کنید و همراه با گوشت سیب زمینی شیرین پخته شده، پیاز سرخ شده، گل سرخ، آرد سوخاری، بادام و تخمه کدو را در یک کاسه بزرگ بریزید.
8. این محتویات را به شکل درآورده و حدود هشت برگر نازک درست کنید.
9. حالا آنها را در آرد گرم بغلتانید. مطمئن شوید که از همه طرف به طور یکنواخت پوشش داده شده اند.
10. کم عمق سرخ کنید تا همبرگرها از هر طرف طلایی شوند.
11. حالا همبرگرها را جمع کنید و گرم سرو کنید!

[ خواندن: دستور العمل های سیب برای بچه ها ]

3. سوسیس با سیب زمینی شیرین بو داده:

از طريق منبع

سوسیس؟ آنها را بیاور!

عناصر:

• 200 گرم سیب زمینی نو
• دو عدد پیاز قرمز
• روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری
• چهار شاخه رزماری
• سوسیس 8 عدد
• 400 گرم سیب زمینی شیرین
• فلفل سیاه

نحوه درست کردن:

1. فر را با دمای 200 درجه سانتی گراد گرم کنید
2. یک سینی فر بزرگ بردارید و سیب زمینی و پیاز جدید را پهن کنید.
3. مقداری روغن زیتون بریزید، شاخه های رزماری را اضافه کنید و با فلفل مزه دار کنید.
4. حالا تکه های سوسیس را اضافه کنید و سینی را داخل فر قرار دهید.
5. بعد از 10 دقیقه سیب زمینی شیرین را اضافه کرده و مخلوط کنید.
6. سینی را در قفسه بالایی قرار دهید و حدود 20 دقیقه تفت دهید.
7. گرم سرو کنید!

4. سوپ سیب زمینی شیرین و ازگیل:

تصویر: Shutterstock

سوپ ها غذای روح هستند. آنها سالم و خوش طعم هستند. و این سوپ خاص مطمئناً مورد توجه کودک شما خواهد بود.

عناصر:

• دو عدد ازگیل
• سه عدد سیب زمینی شیرین
• دو عدد سیب زمینی سفید
• یک عدد پیاز
• 570 میلی لیتر آب سبزیجات/مرغ

نحوه درست کردن:

1. تمام سبزیجات را پوست گرفته و خرد کنید.
2. سپس سبزی ها را به همراه مایه در تابه بریزید و بگذارید بجوشد.
3. بگذارید 20 دقیقه بجوشد.
4. پس از آماده شدن همه سبزیجات، آنها را با هم مخلوط کنید تا یکدست شوند.
5. و بس! برای رگباری از تعارف آماده باشید.

5. املت سیب زمینی شیرین:

از طريق منبع

فریتاتا برای صبحانه؟ اکنون این سلامتی در یک ظرف است!

عناصر:

• دو عدد سیب زمینی شیرین
• 4 عدد تخم مرغ
• پنیر 40 گرم
• 2 عدد پیاز
• پیازچه تازه 4 قاشق غذاخوری

نحوه درست کردن:

1. سیب زمینی ها را به مدت 10-15 دقیقه یا تا زمانی که نرم شوند بجوشانید.
2. چهار تخم مرغ را هم زده و پیازچه خرد شده را اضافه کنید.
3. اگر سیب زمینی آماده شد، بگذارید کمی خنک شود.
4. در همین حین در تابه ای مقداری روغن زیتون بریزید و پیازها را تفت دهید تا نرم شوند.
5. حالا سیب زمینی ها را خلال کرده و پیازها را اضافه کنید.
6. بعد مخلوط تخم مرغ می آید. آن را اضافه کنید و بپزید تا تخم مرغ ته آن جا بیفتد.
7. با پنیر رنده شده تزئین کنید و قالب را داخل فر قرار دهید.
8. گرم سرو کنید.

اشتراک در

[ خواندن: دستور پخت پاستا برای بچه ها ]

6. قاچ های سیب زمینی شیرین بو داده در فر:

تصویر: Shutterstock

در اینجا یکی دیگر از دستور العمل های سیب زمینی شیرین برای بچه ها وجود دارد که اشتباه نمی کند.

عناصر:

• سه عدد سیب زمینی شیرین کوچک
• 1 1/2 قاشق غذاخوری روغن زیتون با طعم سیر
• خردل خشک 1/2 قاشق چایخوری
• دو قاشق چایخوری رزماری تازه خرد شده
• 1/2 قاشق چایخوری نمک

نحوه درست کردن:

1. فر را با دمای 450 درجه سانتی گراد گرم کنید.
2. آیا تا به حال سیب زمینی ها را پوست گرفته اید؟ خوب، اکنون زمان انجام این کار است! و همچنین آنها را به هشت قاچ برش دهید.
3. همه مواد را در یک کاسه بزرگ اضافه کنید و مطمئن شوید که سیب زمینی ها پوشش خوبی دارند.
4. قاچ ها را روی یک ورقه پخت قرار دهید.
5. در دمای 450 درجه به مدت 30 دقیقه بپزید.
6. بلافاصله سرو کنید.

[ خواندن: غذای سالم برای خورندگان بداخلاق ]

7. پخش سیب زمینی شیرین:

تصویر: Shutterstock

به دنبال اسپری مغذی برای همراهی با نان خود هستید؟ این دستور غذا را امتحان کنید!

عناصر:

• 1 فنجان پوره سیب زمینی شیرین
• 1/4 فنجان ماست
• 1/2 قاشق چایخوری پودر کاری
• نمک و فلفل
• پیازچه خرد شده

نحوه درست کردن:

1. غذاساز خود را برای این یکی بیاورید!
2. سیب زمینی شیرین، ماست و پودر کاری را با هم ترکیب کنید و از مخلوط کن استفاده کنید تا قوام یکدستی حاصل شود.
3. ادویه زدن با نمک و فلفل.
4. با پیازچه خرد شده تزیین کنید.

8. سالاد سیب زمینی شیرین:

تصویر: Shutterstock

پس فکر می کنید سالاد برای بچه ها نیست؟ این یکی هست!

عناصر:

• 1/4 فنجان پیازچه خرد شده
• 1/4 فنجان چاتنی انبه
• 1 1/2 قاشق غذاخوری روغن نباتی
• 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب
• 1/2 قاشق چایخوری نمک
• 1/8 قاشق چایخوری فلفل سیاه
• 3 1/2 فنجان سیب زمینی شیرین
• 1/4 پوند لوبیا سبز
• 2 قاشق غذاخوری گشنیز تازه خرد شده

نحوه درست کردن:

1. پیازچه، چاتنی انبه، روغن نباتی، سرکه سیب، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.
2. حالا قهرمان دستور غذا را بیاورید - سیب زمینی! آنها را در تابه بریزید و با آب بپوشانید. به جوش بیاورید.
3. حالا حرارت را کم کنید و اجازه دهید حدود 3 دقیقه بجوشد.
4. سپس لوبیاها را به مدت 4 دقیقه بپزید تا ترد شوند.
5. سیب زمینی، لوبیا و گشنیز را در یک کاسه با هم ترکیب کنید. سس را اضافه کنید، آن را هم بزنید و سرو کنید!

9. پودینگ سیب زمینی شیرین:

تصویر: Shutterstock

پودینگ یکی دیگر از موارد مورد علاقه کودکان خردسال است. و این پودینگ خاص نیز سالم است!

عناصر:

• دو عدد تخم مرغ بزرگ
• 1/4 فنجان عسل
• 1/4 فنجان شیر کم چرب
• یک تکه نان سبوس دار
• 2 فنجان پوره سیب زمینی شیرین
• یک قاشق چایخوری عصاره وانیل
• 1/2 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
• 1/4 قاشق چایخوری فلفل دلمه ای آسیاب شده
• اسپند خرد شده 2 قاشق غذاخوری
• 2 قاشق غذاخوری زنجبیل کریستالیزه

نحوه درست کردن:

1. فر را با دمای 350 درجه سانتی گراد گرم کنید.
2. تخم مرغ، عسل، شیر و نان را در یک کاسه با هم ترکیب کنید.
3. حالا هم بزنید تا قوام یکدستی به دست آید.
4. سپس سیب زمینی شیرین، وانیل، دارچین و فلفل دلمه ای را اضافه کنید.
5. آنقدر بزنید تا یکدست شود و سپس در ظرف آماده شده بریزید.
6. با اسپند و زنجبیل تزیین کنید.
7. در دمای 350 درجه به مدت 25 دقیقه بپزید.

[ خواندن: دستور پخت نان برای بچه ها ]

10. خورش بره و سیب زمینی شیرین:

تصویر: Shutterstock

در اینجا یک غذای سالم وجود دارد که نه تنها خوشمزه است بلکه فوق العاده مغذی نیز هست!

عناصر:

• 1 قاشق غذاخوری روغن بادام زمینی
• 2 پوند گوشت خورش بره بدون چربی
• 3 1/4 فنجان پیاز
• 1 فنجان هویج
• 1 فنجان فلفل دلمه ای سبز
• 2 قاشق غذاخوری زیره آسیاب شده
• پودر کاری یک قاشق چایخوری
• 1/2 قاشق چایخوری زردچوبه آسیاب شده
• گوجه فرنگی 4 فنجان
• 2 فنجان سیب زمینی شیرین
• نخود
• 14 1/2 اونس آب مرغ
• یک قاشق چایخوری نمک
• 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه

نحوه درست کردن:

بهترین فروشگاه ها برای رفتن به غواصی

1. روغن را داغ کنید و گوشت گوسفند را اضافه کنید.
2. پنج دقیقه بپزید.
3. پیاز خرد شده، هویج، فلفل دلمه ای سبز، زیره آسیاب شده، پودر کاری و زردچوبه را اضافه کنید. پنج دقیقه دیگر بپزید.
4. سپس گوجه فرنگی، سیب زمینی، نخود، آب مرغ، نمک و فلفل را اضافه کنید.
5. بگذارید بجوشد و سپس حرارت را کم کنید و اجازه دهید حدود 30 دقیقه بجوشد.
6. با برنج سرو کنید.

بنابراین، می بینید - سیب زمینی شیرین می تواند لذیذ باشد! این دستور العمل‌های هندی سیب‌زمینی شیرین برای بچه‌ها برای افرادی که مزاحم غذا می‌خورند و بقیه اعضای خانواده نیز عالی هستند. بنابراین، شروع به آشپزی کنید!

و فراموش نکنید که اگر دیگر دستور العمل های جالب سیب زمینی شیرین برای بچه ها را می دانید در بخش نظرات زیر به اشتراک بگذارید!

ماشین حساب

کف:

سن:

رشد (در سانتی متر):

وزن (در کیلوگرم):

سطح فعالیت بدنی: کمترین کم میانگین عالی خیلی بلند

محاسبه

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت